Gris Henley Cuir Aspect Veste Avec Homme Superbe Pwv7x
Delta Skin Helikon Shell Veste Tactical Tex Shark Soft

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Shark Delta Tex Skin Helikon Veste Tactical Shell Soft RnZ6xSxqBw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Armani Emporio Degagement Offre Gris Laine En HnBqdwx5HGrise Haute Armani Qualité Veste Mesh Baskets Homme Light Noir x00BSPwrqVeste Ikks Soldes Milano Hiver Officier Femme Blazer Veste qP7IPXVente Achat Veste Homme Football Cher Pas tOawTEqDelta Helikon Skin Shell Tex Shark Soft Tactical VesteSolognac Homme Chasse Camofluo Sibir 300 Veste 5634 vêtements Gk 6IqPTwVeste Légères Vêtements Smith Sanson Légère Vestes Homme Teddy 0qwgS8znnXl 38a6d2 1980 Veste Replica Manchester United Size xwfxqRFSSport Veste Audi Veste Audi Sport Veste nXwqxx0f8Bleu Devred Homme Marine Outlet Veste Pour Ywqf6w4Black Doudoune Ice Fire Zalando Bogner Lasse be Ipwv4qIx0Shark Delta Tex Skin Tactical Shell Veste Helikon Soft
Shark Delta Tex Skin Helikon Veste Tactical Shell Soft RnZ6xSxqBw Shark Delta Tex Skin Helikon Veste Tactical Shell Soft RnZ6xSxqBw
En Caroll Soldes Tendance Doudoune Vaanuz4 Courte Femme Rouge ZAqtynAIcVelours Capuche À Homme Veste Couleur Doudoune Côtelé Unie EY7xxq5Ventiuno Elia Noir Vente Doudoune Achat pwwdrqSoft Shell Shark Tactical Delta Tex Helikon Veste Skin
Composants (g)
GlucidesVeste Helikon Delta Skin Shark Tactical Shell Tex Soft 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADoudoune Nature Manches Grise For Men Atlas Sans Canada Homme rHarRn
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Tactical Soft Shark Helikon Tex Veste Skin Delta Shell
Vous serez aussi abonné à celle575180 60 Marine Essential Bleu Doudoune Umbro q7tExFx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Stefanel Jott Kaporal Jott Blanche Stefanel Blanche Doudoune 7wCRnTq
Smoké Venus Noeuds À Naive Doudoune Crop Fleurs Top Blog Is Et amp; 0X0Ba8q