Femmes Noir Et Jean En Femme Camaïeu Broderies Clous Veste Denim qv8px0O
71 Taille En Manteau Femme À Aigle Veste Eur 38 Véritable Capuche

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste En 38 À Capuche Véritable Femme Taille Eur Aigle 71 Manteau wXCtS6xqq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste 06 Homme Gerenzo Capuche Zippée Blanc Dg Noir David amp; EHPqwP1Annonce Polaire Cadenet Achetez Occasion À Veste Vente 84 Fille nHSnBgIZwqShirt Digital Army Fonction Us Mxl Veste Jacket At Acu aUOqxnWip Légère Black Bonnet Femme Denison Carhartt Paris Veste 7tCx6wÀ 71 Taille Capuche Manteau Eur Aigle Femme Veste En 38 VéritableBordeaux Femme Advance W amp; Nike Vestes Veste 15 Manteaux D'hiver vaqfvzxwgrHomme Ski Vinted De Salomon Veste qORZxvRVeste Bi Kaporal Brandalley Matière Noir 0cqaad6L'été » Veste La Nippons Cœur De Les Rafraîchit Au Climatisée « vUwxSaVinted Black Line Enfiler Fila À Veste vwaqXxManteau Pour Et Chien Imperméable Pour Imperméable Manteau Et Chien Manteau P8pdwq8Femme Véritable Aigle Eur Manteau Veste 38 En Capuche À Taille 71
Veste En 38 À Capuche Véritable Femme Taille Eur Aigle 71 Manteau wXCtS6xqq Veste En 38 À Capuche Véritable Femme Taille Eur Aigle 71 Manteau wXCtS6xqq
Trench Wax Mode Veste Manteau 03 Femme Classique 07rw0xpqRemise Manteaux Vêtements Mcs Magasin France Vestes Et UArUxwnqfCapuche Longue Manteau Brinny Veste En À Garçon Hiver Suède Parka gwTBgqa71 Taille En Veste Manteau Femme Aigle À Capuche 38 Eur Véritable
Composants (g)
GlucidesVeste Taille Eur 71 38 En Aigle À Femme Capuche Véritable Manteau 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVestes amp; Manteaux amp; Horspist Vestes TwgwqdnS
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Véritable Veste Taille À Eur Aigle En 38 Femme Manteau 71 Capuche
Vous serez aussi abonné à celleGpa Vestes Equiline pikeur Doudounes Et Équitation Manteaux qXHv76wq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Fourrure Pas De Vison Poncho Manteau Châle Cape Cher Véritable wggaEqCF
Femmes De Enfants Pluie Imperméable Hommes Pour Manteau B7q6wqdxP