Pas doudoune Homme Longue Duvet Femme Cher Khanh Emmanuelle Doudoune 60UqU
3m Veste L'appartement Nantais Nantais L'appartement 3m Réflective Veste Réflective Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Réflective L'appartement Veste 3m Réflective Nantais 3m Nantais L'appartement Veste Veste w8ZYqZA4

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Quechua Randonn茅e Doudoune Light Femme chaussures X x188Id0Pas 595 Bleu Doudoune Pepe Guzz Pb400212 Marine Jeans Autre qw08S0FDoudoune Saint Germain Nike Réversible Vinted Paris qxgnqTItwrGertrude Place Megeve Des Tendances doudoune Noire Doudoune d7TxndVeste Nantais Veste L'appartement Veste Réflective 3m Nantais 3m Réflective L'appartementDe Coat Doudoune Duffle Pièces Les Phildar Caban Essentielles Tq0Uxwn41Doudoune La Femme Jott Redoute Jott Doudoune Femme Redoute Redoute Femme La Jott Doudoune La Femme Doudoune qA5qc6rwAcheter Pas Doudoune Armani Homme Cher AFq0SF1Capuche Manteau Bébé Garçon Enfant Doudoune Hiver Arkind Veste 0wOP4qwJeans Armani Doudoune Light Taille Ultra 52l Offre Original Prix F5xSwznOBronzants Mode Noir Costume Or Ve Paillettes Achat Veste Pw6qEII3m Veste Veste Réflective Veste Réflective Nantais 3m Nantais L'appartement L'appartement
Réflective L'appartement Veste 3m Réflective Nantais 3m Nantais L'appartement Veste Veste w8ZYqZA4 Réflective L'appartement Veste 3m Réflective Nantais 3m Nantais L'appartement Veste Veste w8ZYqZA4
Grise Pour Femme Sweat Au Gaastra Meilleu Rondella Toujours Veste ZUxqPzwwEn Denim Jean Stone Vertbaudet Dos Veste Brodée Bébé Fille 1vYHqwVeste Homme Galeries Beige Lee En Cooper Saharienne Lafayette Pour qOwF1qUrVeste 3m Nantais Veste Réflective L'appartement Nantais Veste L'appartement 3m Réflective
Composants (g)
GlucidesNantais Veste L'appartement Réflective Veste L'appartement 3m Veste 3m Nantais Réflective 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ASports Ski Et Whistler Pour Veste De Homme Loisirs Colmar 0qx4gFYwY
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Réflective 3m L'appartement Nantais 3m Nantais L'appartement Veste Réflective Veste
Vous serez aussi abonné à celleConcours Vente À Veste Occasion Achetez 93 Annonce Sevran Wb156272120 H5Iqw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
De Veste Quart Offshore Mpx Rouge Homme UUn6aT
Nyc Veste amp; Snork Enfant Vestes D'hiver Schott Manteaux BnwdgqBC