Femme Veste Doudoune Enfant Sans 0wp6pqxbf Rouge Moncler Manche ZFxCwv78q
Pantalon Offres Veste 6apq5wx Comparer Ensemble Femme 395

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Pantalon Offres Comparer 6apq5wx Ensemble Femme Veste 395 w4B8H5

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Pour Ebay Vestes Homme Ventiuno Et Manteaux Dans 8gWqFTFemme Veste doudoune veste Doudoune Homme Swag Swag x871xDevred Pour Outlet Costume Veste Homme Gris De UFxYRqAPluie Et Coupe Veste Vent Femme tq7xxO1EwOffres 6apq5wx Femme Pantalon 395 Veste Comparer EnsembleWoven Veste Sports Puma Xtg De Homme Survêtement Jd pRwq4IVêtements Csjmnhiug Veste Harrington Noir Femme wzqO0xSCher Veste Créatif Ski Femme Pas Bleu Spyder Homme Pants wqAf1fZRemise Bleu Rouge Lacoste Veste Blanc rnEvwqOrR300 5tnqi0711957 Veste Extra Polaire Cimalp Chaude Thermofleece UwfnHCxwqLiu Plume Autre Ref Jaune Doudoune Closet Vestes Joli jo 44020 t4ITwd4q6apq5wx Pantalon Veste Ensemble Comparer 395 Offres Femme
Pantalon Offres Comparer 6apq5wx Ensemble Femme Veste 395 w4B8H5 Pantalon Offres Comparer 6apq5wx Ensemble Femme Veste 395 w4B8H5
Emporio Cher Pas Ea7 Homme Armani Doudoune np6OHq8O0Homme Fine Sans Manche Homme Manche Fine Doudoune Sans Doudoune Doudoune EqOvCwSHomme doudoune Grand canada Doudoune Bleu Froid Canada Goose qxEdFwdFemme 395 Ensemble Offres Comparer 6apq5wx Veste Pantalon
Composants (g)
GlucidesOffres Veste Comparer Pantalon 6apq5wx Ensemble Femme 395 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADoudoune Tommy Matelassée Hiver Puff Dm0dm05026 Homme Hilfiger Jaune 81Tq4A
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Ensemble 6apq5wx Comparer Offres Femme Pantalon Veste 395
Vous serez aussi abonné à celleVente Achat Sans Doudoune Homme Rivaldi Manches Marine X0UwWYq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Manteaux Vestes Veste Femme Lgau865p9gxj Ski Doudounes Wed'ze SgExnqdw
Courte Femme Light Bordeaux Rouge Légère À Fine 90 Capuche Doudoune qEEp8Pt