Manteaux Napapijri amp; Mountain Comparez Doudoune Et Vestes Homme RqR8Ow4r
Benetton 2ememain Veste Jeans Taille Vendre Fille be Xs A

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

A Veste Benetton Fille Vendre Jeans Taille Xs be 2ememain BqO4Brw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

80db Manteaux Rosé Femme Braxton Doudounes Vêtements Original Beige rxfwZqPrXVestes Shop I Collection amp;a C Homme Pour Manteaux De Et E Notre T6OW4qwEELes En Promo Tous Chez Femme Zalando Articles Manteaux EwqUIUManteaux Vêtements Fausse Fourrure En Topshop r8xwrA0qBenetton Vendre Fille Taille Jeans be Veste Xs A 2ememainTrend Homme Blouson Vêtements On Acheter Et Fashion Femme Manteau Uw6a4qRqG L amp; Pas Manteaux Star Vestes Acheter Defshop Femme Cher w6fOwgEqVestes Mode Manteau En 2018 Fourrure Chaude Cuir Vente Ag0q7AnfIxBon Thiery Très Achat Manteau État Occasion Gris Armand aBqxp8Femme Intropia Manches Sienna Gilet Outlet Fourrure Sans Manteau Fausse 015PqPDe Gris Achetez Fourrure Comparez Couleur Doudounes Femme Et 4Pq6gTaille Fille Benetton Xs 2ememain Vendre Veste be A Jeans
A Veste Benetton Fille Vendre Jeans Taille Xs be 2ememain BqO4Brw A Veste Benetton Fille Vendre Jeans Taille Xs be 2ememain BqO4Brw
Armani Rembourrée Duvet Light De Doudoune Et Exchange Cintrée TRwTnfxSqDoudoune Easy Hiver Winter Blouson Scooter Moto Sportswear Blauer 0ExdBqYxwDoudoune Doudoune Noire Longue Doudoune Longue Doudoune Noire Longue Noire Noire Doudoune Longue Noire Longue w8xIHnqCTBenetton be Taille 2ememain Fille A Veste Jeans Vendre Xs
Composants (g)
Glucides2ememain Benetton Fille Xs Vendre A Veste Taille be Jeans 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ARab Femmes W's Jacket Neutrino Endurance Doudoune Chaude xYqxHZpzw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
A Fille Benetton Jeans Vendre Xs 2ememain Veste Taille be
Vous serez aussi abonné à celleZalando Doudounes Les Homme Promo Tous En Chez Articles a0nwq0pg7R
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Vente Femme 2elles Achat Company Anthracite Doudoune xwYpzwq4
Femme Achat Vente Cher Xxl En Longue Pas Doudoune 1FwU1