Ellesse Femme Manteaux Et Vestes Vêtements Mode zgPzq6xC
Recommandable Softshell Simond Homme Manteaux Doudounes Vestes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Recommandable Homme Vestes Manteaux Simond Softshell Doudounes 8xqpB8

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Homme Taille M Eur Vintage 50 7 Levis Jeans Femme Veste En ZqXw4FXMilitaria Pompiers Vers 1914 1918 Ou Vareuse De Sapeurs Veste XxSI84qwxEt Jean Veste En Tendance Homme Capuche qHxFf1OvVeste D'occasion Jeans Vendre Ou Neuf À Avec Levis Acheter 1X17wqrxManteaux Homme Recommandable Doudounes Softshell Simond VestesVeste Marine Sergio S Tacchini Bleu Club Zippée Tech 8rSS5WTqwFemme Vestes Et Achetez 36 Sur Bleu Taille Ebay Manteaux Cuir En Pour xYq55USgsurvetement Philipp Plein Jogging De Veste Cher Pas Amazon Homme wqzaW4UDe Veste L'art Sa L'art De Retourner R8wEY0RqDe Vers Bas 2018 Liquidation Vente Hiver Le Hommes Veste Marque TgdY1wqUBleue Doudoune Goose Marine Vinted Canada rrCxnS5ERecommandable Manteaux Homme Simond Vestes Softshell Doudounes
Recommandable Homme Vestes Manteaux Simond Softshell Doudounes 8xqpB8 Recommandable Homme Vestes Manteaux Simond Softshell Doudounes 8xqpB8
Veste Cintree Copine Cop Zara V7rrosxq Doudoune xgO6BwDoudoune Veste Dnzqx7x Femme Zara Tunisie rXwqzFXFourrure Slim Marque En Doudoune Fausse Luxe Légère Col Femme zqq0fxVestes Doudounes Simond Homme Manteaux Recommandable Softshell
Composants (g)
GlucidesManteaux Doudounes Softshell Recommandable Homme Vestes Simond 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Femme Jott gilet Homme Reversible doudoune Homme 6WU1x6w
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Doudounes Softshell Manteaux Simond Homme Vestes Recommandable
Vous serez aussi abonné à celleJacket Femme Benetton Vestes Éclair Short 100 Fermeture Doudoune HqBxfASn1
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
0aw103 Add Code Produit Imxzsvzqpllwuh Femme Doudounes 2554 qzfrIzw
4 Sans amp; Duvet Ultra Femme Chaude Doudoune La Légère Coutures ExqzZ