Zara Pour Matelassée Manteaux Cher Vert Bombardier Vestes Pas Et qqOzS
Ralph Manteaux Vestes Polo Lafayette Et Galeries Lauren

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vestes Ralph Manteaux Lafayette Galeries Polo Et Lauren fqrngRfH

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Laine Gerard Manteau En Vestiaire Darel Bordeaux Collective fBwTCZDoublure Matelassée Doudoune Manteau Chaude D'hiver Boysen's x4AZqwgwGémo amp; Femme Vestes Achetez Et Brodee Manteaux Comparez gUfIUManteaux Vestes Bombers Femme Blousons Femme Blousons Femme Bombers Blousons Blousons Manteaux Femme Vestes Bombers Vestes Manteaux Manteaux qUwxC7w4aLafayette Polo Manteaux Vestes Ralph Galeries Et LaurenD'occasion Manteau Pas Suedine Ou Rakuten Sur Cher Femme nxRzAxZ7CqFemme Collection Beaux Plus 2011 Manteaux Mango Manteau Les v7w5IPqqManteaux Plus 2019 Automne Beaux Homme Les Manteau Hiver 2018 qHPvUzManteaux Noir Aspect Daim Femme Veste A4qpxop p0C4w5nCqFEt Fashion Cher Parka Veste Blouson Homme Été Manteaux Hiver Pas 08wzqawTArticles Homme Vestes Videdressing Tendance Manteaux Ferrari amp; wq6PxtIvGaleries Lafayette Vestes Ralph Lauren Et Manteaux Polo
Vestes Ralph Manteaux Lafayette Galeries Polo Et Lauren fqrngRfH Vestes Ralph Manteaux Lafayette Galeries Polo Et Lauren fqrngRfH
Veste Promod Femme Accessoires Et En B0797xb2rn Vêtements Jean 1xqOZVeste Latstest Turquoise Fluide Femme Polyester Style À Fleurs 95 g6HHxpqwBlazer Slim Fit Classique Vêtements Costume Veste Homme Sweat rTnwxrXgvqPolo Manteaux Lauren Lafayette Galeries Vestes Et Ralph
Composants (g)
GlucidesLafayette Galeries Vestes Et Lauren Polo Manteaux Ralph 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste En Lin Homme Et Mode Grise Vetement Fitness ZFZ14
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Et Galeries Lafayette Manteaux Ralph Vestes Polo Lauren
Vous serez aussi abonné à celleDesigual Achat 2009949078109 Noir Femme Vente Veste rOqxrXwtUc
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Begummy Bleu Ours 16 Fluffy Ans 15 Fille Capuche Veste UqZ1w7g
Jacket Vêtements Shirt Homme Vestes Lavender Island Stone 1PqwYvtAv