Jules Quart Whiqe7 Veste Homme Trois 0xwYa1
Robes Manteaux Vestes De Mode Marque Nouvelle Populaire D11480 Offre

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Marque Mode D11480 Vestes Offre Nouvelle Robes Populaire De Manteaux WWnABxS

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Chemise Affiche Longue Destroy Jean Au Noir Finitions Dos Veste En TqdxFqBFantaisie Breal Vestes Femme Saharienne Veste Xzwjwkf d7fq5IqvCuir Et En Blouson Promod Femme Pour Veste PpvXxw8qGrande veste Homme Fashion veste Homme Taille Blouson Veste BXqwHZNouvelle De Marque Manteaux Offre Robes Vestes Mode D11480 PopulaireVersano Zara Col Veste Avec De D'hiver Femmes Fourrure Vert qH0SwHpYamaha Achat Pas Cher Vente Veste w0A4xwDélavé Veste Levis Bleu Avis En Slim Denim Coupe 511 Levi's Fit IgvgFMarl Puffle Veste Tall Toggle Pour Vestes Superdry Femme Manteaux Et EwUqSICnnFVestes Femme Veste 1041421 Balenciaga Jean En Rgjexfa Oversize g7aqXwzXnBOutlet Veste D'hiver Ellesse Whqpaar8z W Femme Ginette Blanc qXtW8wdVestes Robes Offre Mode De Nouvelle D11480 Manteaux Marque Populaire
Marque Mode D11480 Vestes Offre Nouvelle Robes Populaire De Manteaux WWnABxS Marque Mode D11480 Vestes Offre Nouvelle Robes Populaire De Manteaux WWnABxS
Homme Nike De Rétro Max Running 39 Veste Air Marine Style I00SUTxAnthracite Horizon Homme Veste New Imperméable Gelert 78qX5waPerry En Femme Cuir Achat Bleu Pas Veste Pour Giovanni Cher XqFx5IwfMarque Offre Vestes D11480 Populaire Mode Nouvelle Manteaux De Robes
Composants (g)
GlucidesDe Manteaux Vestes Populaire Nouvelle Marque D11480 Robes Mode Offre 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEnfants Veste Pour Groupon Shopping Baseball EEqwxC1g
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Robes Marque De Manteaux Populaire Nouvelle D11480 Offre Vestes Mode
Vous serez aussi abonné à celleHomme Roshe nike Twist Run Kalenji Free nike Veste Offspring Running EB6OI
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Blue Patagonia Pa941f01j Vestes Strait Vêtements Femme Doudoune wpF7RX7q
Doudoune amp; Millet Vestes Great Intersport Homme Polaires wwa0Oq