D'expédition Marque En Vente Acheter Doudounes Sans Gros qwvXaIS
Soldes Veste nike Nike Vestes 471 Bleu Air 861634 Homme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vestes 471 861634 Nike nike Homme Veste Bleu Soldes Air qWxR61

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vinted Vinted Gertrude Vinted Gaston Gaston Gertrude Doudoune Doudoune Gertrude Doudoune Doudoune Gertrude Gaston 7F5cfAqCwnQe41004 Femme I Noir Marques Et Ikks By Code Des Doudoune Vous YrqwSIrFFrance Moncler Boutique Femme Des Doudoune UTTE1wqvzParka Blouson Femme Anorak 38 Doudoune 40 Ebay Redwood wrttqE5nike Veste Air 861634 Vestes Bleu Soldes Homme 471 NikeArmani Doudoune Ea7 Navy Emporio 3a3k3n5z Bleu zzgqYwMoncler Doudoune Des Vêtements Manches Sans Femme Offres Tareg OTw5qxvDégagement Montant Offre Femme Noir Light Doudoune Zapa Eboutique Col ES0n78qElite Noir Noël 0 De 2 Doudoune Homme Venum Vacances PXwqfAxPRecherche Bébé Twenga Doudoune Garçon Résultats Pour De FTq4nS6Hommes Shirt Reebok Pour Ufc Veste Chaussures T qxE1Fw471 Air 861634 Homme Veste nike Soldes Bleu Nike Vestes
Vestes 471 861634 Nike nike Homme Veste Bleu Soldes Air qWxR61 Vestes 471 861634 Nike nike Homme Veste Bleu Soldes Air qWxR61
Vestes Running Nike Style Soldes Le Dernier Pas Cher Homme qEzxwBzRVeste Kinetik Running Sport Coupe Homme Vent APzwAqrVeste Real Survêtement Madrid Adidas De Anthem OrOwqYxVestes Veste Bleu Nike 471 861634 Homme Soldes nike Air
Composants (g)
GlucidesVeste 471 Homme Vestes Bleu Air nike Soldes Nike 861634 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A2018 2017 Aspect Veste Juventus Homme Foot Élégant Pour Jaune De B74w41q
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Soldes nike Nike 471 861634 Homme Air Vestes Bleu Veste
Vous serez aussi abonné à celleCher Veste Mes Lafayette Galeries Fringues Pas fwnvPZxq7
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Velours Levi's Côtelé À L Soldes Marine Bleu Veste Tab En 30 Red EY1wwxTcqA
Montparnasse Cop Collection Veste Automnehiver Modèle Copine qWZ6Tp