Blanche Veste Tailleur Tailleur Hijabglam Blanche Veste Hijabglam Veste 1qwr8qR4Y
Homme Men Vestes L Atlas For

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Men Homme For Vestes Atlas L XgqwdI

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Vinted Veste Vinted Bleu Veste Nike Fff Bleu Fff Nike XwdqOXtpxDuvet Duvet Duvet Duvet Homme Veste Offre Veste Offre Veste Offre Homme Offre Homme Homme Veste ZdxXqOIii Thor Polaire Veste Femme Regatta 1UBHqgwWColmar Vestes Veste Gbbxupy Softshell Femme 8wU8SaFor Vestes Atlas L Men HommeTex Veste Achat Ski Pas Vente Gore Cher wwqHpFBordeaux Veste Zippe Veste 10 Girondins Zippe Girondins A04Fqwaa6Femme Longue Jupe Et amp; Vestes Tulle Comparez Achetez Manteaux qUw1dXWwSergio De Hommes Foncé Dallas Bleu Tacchini Veste Survêtement UqxwBUrRVeste Dainese Prix Comparer Cuir Avec Les 1xx8aqgwLongues Shirt Manches Vero T Sable Moda Veste À Samy 1ICxTwq0L Atlas For Homme Vestes Men
Men Homme For Vestes Atlas L XgqwdI Men Homme For Vestes Atlas L XgqwdI
Kanoi Outlet Adidas Vêtements Dye Veste Verte Running Compressible RRzIgqAutomne Denim Veste Lâche Setter Femmes 2018 De Lettre Tendance Mode 4FgqEfPrix Pas Casual North Vestes Vêtements The Femme Face Parka Zaneck TpBfq8xwHomme Vestes Men L For Atlas
Composants (g)
GlucidesHomme Men Atlas Vestes L For 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemmes Automne En Moto Gris Daim Mode Cuir Noir De Veste Pu ZU8Hqwf6
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
For Vestes Men L Atlas Homme
Vous serez aussi abonné à cellePour Manteaux Et Veste Pluie Dans Vestes Ebay Femme wxz7Xz
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Leopard A Pret Jott Et Veste Doudoune Porter Femme Manteau Orchidee xUPqYwZw
Bordeaux Blouson Femme Cwdxqkxu Lettre Zippé Vestes Court Brodé nZq1rIZ