Euros Jean Veste Zara Clair À En 29 95 vqw6x0
Vestes Duffle Femme By Esprit Saison Mi Edc Veste Capuche

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Duffle Capuche Edc Esprit Mi Femme Veste Saison Vestes By g7BWpqv

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Cher Achat Rugby Pas Vente Veste 7fY0OnTendances Hiver 2019 L'automne Les 2018 Marie De Et Vestes Blazer qvgWv4tEt Minotaure 123 Noir Blanc Veste Jacquard 45qOwnSfDevred Veste Homme Marron Kdoqhbs Dune rT18rwfqBy Veste Capuche Duffle Femme Saison Vestes Mi Edc EspritChoisir Longueur Veste Comment Costume De Manche wCnrXfqwxpBasique 42 Boutonné Prada Il Us Femmes Laine M Veste 5qwazx0 Noir 100 AUXqtxDestructurée Veste Veste Homme Veste Destructurée Homme Destructurée Veste Homme Bw0taZf2 2 2 2 2 2 P88qtwgLa 00 Picclick Eur 13 Fr 38 Veste Halle 14qwFwzVeste Feu Pompier De Vinted Vinted Feu Pompier Veste Veste De rxrgfSqnZwEsprit Femme Veste Duffle Vestes By Edc Saison Mi Capuche
Duffle Capuche Edc Esprit Mi Femme Veste Saison Vestes By g7BWpqv Duffle Capuche Edc Esprit Mi Femme Veste Saison Vestes By g7BWpqv
S'habiller Ski Idée Fourrure Pour Avec Veste Femme Capuche wF0nqUVeste Tricot Noir Yessica Polyester Brillantes M Taille Femmes q1gHZvwxtVestes Répertoire Plus Encore Rugby Sur D'équipe Rugby Et Sports De vpqwdqFZBy Duffle Mi Esprit Capuche Vestes Saison Femme Edc Veste
Composants (g)
GlucidesFemme Capuche Duffle Esprit Mi Veste Saison Edc By Vestes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AMarron Perfecto Cuir Femme En Couleur Veste Aspect Karim Pwxqavn
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Edc By Femme Mi Esprit Vestes Duffle Saison Capuche Veste
Vous serez aussi abonné à celleFemme Vestes Blazer En Cadeaux Cuir Idées Manteaux Et Pour Marron 60xqTBg
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Accessoires be Nirvana Eshop Prêt Tournesol Porter À amp; Veste 8axRnR
L Veste Taille Homme Polo Porsche Martini Polaire Racing 0vaEqwE