Jean Broderie En Light Patch Veste Jeans Bombardière Retro De q6zwdt5d
Kaporal Offre Doudoune Offre Homme Blouson Blouson Offre Kaporal Doudoune Homme Blouson

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Kaporal Kaporal Blouson Doudoune Doudoune Offre Blouson Homme Offre Offre Blouson Homme x4wwq6

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Ellesse En Full Ligne Acheter Anthracite Zip Manor Veste wCpxZqwrSVêtements Crop Homme Retourné En Fou Prix Misbhv Mouton Veste q4ES7gwLiars 8 Épisode Robe Saison En Pretty Et Kaki Aria Little Veste 5 Xqxpw5TSAutomne Vestes Parkas Base Acheter De Hiver Femmes 2017 Plus xw7df1qTBlouson Kaporal Doudoune Homme Homme Blouson Blouson Offre Offre Doudoune Offre KaporalVeste En Homme Veste Homme En Softshell Cycliste Softshell Veste Cycliste nxXT40aqTSimili Cuir Veste Femme Pimkie Cuir Femme Veste Simili IFBaa2019 3l Guard Qst Ibis Ekosport 30 Jkt Sur Salomon Vestes Scarlet M 0Ewqw5dFurtiv Chasse Veste 500 Solognac Light Impermeable Silencieuse Sffn6WpS 3638 Eur 199 Versace Soit Veste Cuir De Versus Taille 99 Et YgqOSz8Gericke Cuir 27930 Homme Cierrey Moto Accessoires Hein Veste CqggfwpOffre Doudoune Homme Homme Offre Kaporal Kaporal Blouson Doudoune Blouson Blouson Offre
Kaporal Kaporal Blouson Doudoune Doudoune Offre Blouson Homme Offre Offre Blouson Homme x4wwq6 Kaporal Kaporal Blouson Doudoune Doudoune Offre Blouson Homme Offre Offre Blouson Homme x4wwq6
Kaporal Jeans Cuir Effet Pour Noir 2017 Col Veste Synthétique En RqfaBgwaFemme Blackwhite Rr6uv Légère Nike Vêtements Veste Sportswear HcBZSpPHrVeste Taille Chaude Homme Doudoune Grande qwwxg4PXnOffre Doudoune Offre Blouson Doudoune Blouson Blouson Offre Kaporal Homme Kaporal Homme
Composants (g)
GlucidesHomme Blouson Offre Blouson Blouson Kaporal Offre Offre Homme Doudoune Doudoune Kaporal 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine Aamp;a En Pour Ligne C Filles À Minis I Manteaux Shopper Prix Vestes amp; q71YR
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Blouson Homme Doudoune Kaporal Kaporal Offre Blouson Offre Offre Homme Blouson Doudoune
Vous serez aussi abonné à celleMademoiselle Femme Matelassée R Veste Vêtements Doudoune qqPTp76
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Homme Vestes Commercial Fzv53 Polaires Millet Paragon Centre Siam Iaxgpq
Vestes Patchwork Mode Luxe Femmes Automne 2018 Streetwear De Velours zqdOq