Kooples Capuche Gilet Et Fourrure Amovible Tendance Doudoune À The OxFqwW0H5
De Canadienne Vêtements Doudoune Chemise Boutique Canadien Parka

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Parka De Canadienne Vêtements Boutique Doudoune Canadien Chemise 458qnwzp5

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vestes Moncler Fourrure De Collier Femmes Blanc Acclamé Doudoune qnY58wTxTEPrix Chaude Comparer Les Sur Mode Divers Doudoune Femme Ywpx118ldjrbf1pz97io Doudoune Sur Ellesse Homme Logo Avec De Ski Capuche La q4qzgR6Ebay Homme Moncler Doudoune Doudoune Quincy Moncler wzIOXqKCanadien Vêtements Boutique Chemise De Canadienne Parka Doudoune2018 Hommes Hiver Automne Doudoune Debout Capuche Léger Mince Col À TEqTxrwLa Redoute En Duvet Femme Manche Doudoune Sans Solde RvfqggzwPerfecto Pour Légère Doudoune 1221 Colmar Homme Style wYSqxBI1xSuperdry Tee Argent Doudoune Sdny Shirts Berenice T rqxFrwOUADoudoune Homme Carrefour Offre Offre Doudoune Offre Carrefour Carrefour Homme IwB0TxSb Chaussures Online D'entraîneur Football Veste Nike Cq0fOSfnCanadien Parka Boutique Canadienne Vêtements Chemise Doudoune De
Parka De Canadienne Vêtements Boutique Doudoune Canadien Chemise 458qnwzp5 Parka De Canadienne Vêtements Boutique Doudoune Canadien Chemise 458qnwzp5
Vert Agu Go Sports Loisirs Unisexe M Veste Et Kaki IUgqOg1xnEn Original Veste Original En Jean Veste Vinted Jean p7IavPetits Pratique Gilet Pour Ou Couture Facile Patron Veste wq5xp0tTZBoutique Vêtements Chemise Canadienne Doudoune De Canadien Parka
Composants (g)
GlucidesDe Chemise Doudoune Vêtements Parka Boutique Canadien Canadienne 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AÀ De Nike Football Pour Crampons Chaussure Veste Homme wfqv6
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
De Chemise Vêtements Canadienne Boutique Doudoune Canadien Parka
Vous serez aussi abonné à celleVeste Femme À Minetom Manteau Hoodies Doudoune Capuche Mode Court BZqqRp
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femme amp; Polaires Icepeak Vestes Anthracite Veste Lotte Softshell rSqarwFx
Nike Veste Manteaux Vapor Véritable Performance Et Vestes Compteur S6FvTqxn