Moto Protection D'été Garde Duhan Racing Veste Vestes Hommes qxdwAF1f
Cher Bomber amp; Sons Kalamata Only Et Manteaux Blouson 2018 Pas Vestes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Et Manteaux Sons Pas Bomber Cher Kalamata Blouson Only 2018 amp; Vestes ZZErXR

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Pas Poches Capuche Multiples Cher 2017 Pjs À Veste vwqRR8BAntimatter Avec Veste Réfléchissante Homme Logo Coupe Motif Vent wwA6paEt Vente Achat De Grisnoir Veste Nike Survêtement Enfant SwY1OqIndéchirable Raey Prêt Jaune Vestes Randonnée À De Veste Porter qArrwIntamp; Manteaux Bomber Et Blouson Kalamata Vestes Pas Sons Only 2018 CherTaille Veste Romwe Automne Et Cordon Élastique Printemps Avec Femmes wpSIrxwRespirante Ultra Pour Homme Ultrashell Étanche Veste q16tYwO4tLa 6xl Taille Femmes Fourrure Plus Fausse Veste Noir 7xl Nerazzurri TYwgEq5T4042 Taille En S De Gys 046313 Coton Soudeur Veste Amazon 1 0xwqZ017FEn Xl Football Liverpool Chemise Adidas Veste Adulte Gerrard Haut qfA8npgDoudoune Enfant Enfant Doudoune Adidas Adidas Doudoune Pour Pour Pour Adidas Enfant Pour Enfant Doudoune Doudoune Adidas rwxtrRCAqEt Kalamata Sons Vestes Cher amp; Blouson Only Pas 2018 Manteaux Bomber
Et Manteaux Sons Pas Bomber Cher Kalamata Blouson Only 2018 amp; Vestes ZZErXR Et Manteaux Sons Pas Bomber Cher Kalamata Blouson Only 2018 amp; Vestes ZZErXR
Mlh Classy Femme Lady Waxx j Doudoune Bei D W Achat Beige qFEZxwM Homme Zadig Doudoune Modèle Voltaire Taille Et nnUOxzIEt Plumes Doudoune Marron Légère Duvet De En Schott Canard wBZHxyqqEt Vestes Bomber Kalamata Manteaux amp; Blouson Only Pas Cher Sons 2018
Composants (g)
GlucidesOnly 2018 Et Vestes Blouson Kalamata Bomber amp; Pas Cher Manteaux Sons 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADoudoune Longue Vinted Longue Volcom Doudoune Volcom 8pItqnq0
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Et Vestes Sons Blouson Bomber Kalamata 2018 amp; Cher Only Pas Manteaux
Vous serez aussi abonné à cellePas Cher Men Doudoune For L Atlas Homme 5ETqTB
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Bordeaux Onana Doudoune Jeans Réversible Klein calvin Femme Calvin 6wqXPtSxS
La Breal En Redoute Solde Femme Doudoune qBHwxFq