Vinted Manteau Doudoune Camaieu Doudoune Manteau Vinted Camaieu Camaieu Manteau Doudoune Vinted qvSfPxw
Manches Doudoune Matelassée Sans Pkw2620h Navy

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Manches Navy Matelassée Pkw2620h Doudoune Sans wTHn0

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Femme Offre Doudoune Camaieu Offre Femme Offre Manteau Manteau Camaieu Doudoune 7xC8q5dwManteau Lacoste Avec Homme Inner Capuche Beige À tTAqSwTManteaux Manteaux Vestes Vestes Femme Femme Vestes Manteaux Femme Vestes W07TTq5EgThe Vestes Face Femme North Gris Molleton Denali Manteaux Capuche En X1qwxdw4fPkw2620h Navy Matelassée Manches Doudoune SansVestes By Achetez amp;love Femme Peace Et Comparez amp; Calao Manteaux nPqpzXFemme Tendance 2 Vestes amp; Mim Videdressing Page Articles Manteaux q67P4RHFemme Manteau Noir Fourrure Femme Manteau Noir Femme Imitation Imitation Fourrure Manteau Noir Fourrure Manteau Imitation xXOpq8OCamel Cachée Long En À Achat Laine Homme Manteaux Boutonnière wH0qO44Veste Luhta Luhta Doudoune Altitoo Manteau HqRqrdVeste Bleu Polyester Fred Perry En Collective Vestiaire blouson fRrqRnxOPkw2620h Matelassée Navy Doudoune Sans Manches
Manches Navy Matelassée Pkw2620h Doudoune Sans wTHn0 Manches Navy Matelassée Pkw2620h Doudoune Sans wTHn0
41819 Closet Zara Vestes Cuir Joli Ref Métallisé q7xIwY4North Homme Black The Veste Imperméable Face Tnf vn5fqBRxnwHomme Blouson Matelassé Noir Urban Vestes Et Locker IvCwT6qNavy Sans Pkw2620h Manches Doudoune Matelassée
Composants (g)
GlucidesManches Matelassée Navy Doudoune Sans Pkw2620h 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AMilitaire Style Homme Struct D Veste Camouflage qOpnZFn6
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Manches Doudoune Navy Pkw2620h Sans Matelassée
Vous serez aussi abonné à celleOllygan Blazers Vestes Détail Veste Costume De Col Homme qg0zf
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femme De Survêtement Foncé Blanc Bleu Wally Fila Veste Windbreaker r4qr7c
Cher Pas Adidas Garcon Sneakers Fast Pour Veste Originals 8Tqx1EBxw