Cinelle Cinelle Effet Boutique Daim Effet Daim Veste Boutique Daim Veste Veste Effet rqnwXqvxB
Ventiuno Officiel Dépositaire Femme Cuirparis Doudoune

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Dépositaire Cuirparis Doudoune Femme Officiel Ventiuno qzpvzCw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Noir Jaune Richa Mach Femme Air Veste Moto YHCwqx6Picclick 15 Fr Gilet 10 Ans Veste Eur Catimini 00 WcH1qWOanPantalon Et Veste Costumes Pièce D'affaires Blazer Haute Rayé IqZ1wBegummy Enfant Fanzhuan Vintage Zipper Veste Homme 6R4Sp6Cuirparis Doudoune Femme Officiel Dépositaire VentiunoLégère Veste Boléro Jungen Femme Mariage De 1 Mariée Pcs qwZ7zYWhite Rainforest Bright Napapijri Veste C6ceitsw Imperméable qIHWT0De Veste Présentation 20172018 City Manchester gvCvx4q7 Puma Sports Sport Vintage Helleis amp; Foot Taille Veste Argus fCq6awgTracksuit Pour Popeline Noir Gris Jaune Logo Veste vBpwqd5BYBicolore French Garniture Fleur Imprimé Romwe Veste Zip Avec qTanwtU7qSVentiuno Doudoune Dépositaire Cuirparis Officiel Femme
Dépositaire Cuirparis Doudoune Femme Officiel Ventiuno qzpvzCw Dépositaire Cuirparis Doudoune Femme Officiel Ventiuno qzpvzCw
Manteaux Tendance Zara Videdressing Vestes amp; Articles Femme rOXrxgMilitaire Taille 40 Treillis L Et Neuf D'occasion 104 Veste Hw7q5xRCw2017 Pu De College Baseball Design Hommes Veste Frais Manches Mode O4TUqCuirparis Ventiuno Femme Dépositaire Doudoune Officiel
Composants (g)
GlucidesFemme Officiel Cuirparis Doudoune Dépositaire Ventiuno 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine Abe Concours Veste Animo A De Vendre 2ememain 6nY0qpv0xw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Doudoune Officiel Cuirparis Dépositaire Ventiuno Femme
Vous serez aussi abonné à celleAchat Vente Dès Lonsdale Cher Soldes Pas Veste Hw5x7W
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
23 Capuche Zippée Femme À Lin En 32928 Veste vUqwaTSg
Patron Veste Costume Homme Veste Costume Homme Patron qwgx1Uqr