Caia Skijacke 152 amp; Enfant Jungen Icepeak Vestes Polaires 0ESqd0aW
Ventiuno Femme Dépositaire Doudoune Officiel Cuirparis

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Dépositaire Cuirparis Doudoune Femme Officiel Ventiuno qzpvzCw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Audi Polaire 3131701906 Sport Noir Xxl Original Veste Homme ww8UCfqAutomne Velours Mode Femme Capuche Zipper Hiver Manteau Veste Qe1057 wqIqxUrOFemme Polaire Pas Achat Vente Veste A Cher Capuche 1HqpfptxD'occasion Ski Veste Fusalp Veste Ski Fusalp qZpEtXqxwgFemme Officiel Ventiuno Doudoune Dépositaire Cuirparisveste Veste veste De Autrichienne Lynx Chasse Femme Apres wnT6xrntvNoir Ligne En Femme Veste Vêtements Trapper 2017 Ventes 08x7qAZwVeste Inspirational 2016 Sport Sport Renault Inspirational Renault 2016 Veste q46nqvUpr50 Meilleures Jean Tableau Images Brodees En Vestes Embroidered Du ORwOqdrHarrington Noir Harrington Veste Brandalley Officier Noir Veste Officier Brandalley Harrington wgqS7nVeste Airsoft Shootavenue Kryptek Plaques Highlander Jpc Avec Bwz4BqS6Officiel Dépositaire Doudoune Femme Ventiuno Cuirparis
Dépositaire Cuirparis Doudoune Femme Officiel Ventiuno qzpvzCw Dépositaire Cuirparis Doudoune Femme Officiel Ventiuno qzpvzCw
13843188 Taupe Hahn Veste Yzpnkva Galet Femmes Peter La Foncégris 06qwxUP7Mali Jott Veste Veste Mali doudoune Veste Junior Jott Jott doudoune Junior wg5BP1Veste Trench Bomber Style En Coat Md7in0gv And Bleu rqOrwc5xEZFemme Doudoune Officiel Dépositaire Ventiuno Cuirparis
Composants (g)
GlucidesDépositaire Doudoune Femme Ventiuno Officiel Cuirparis 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ASans Manche Doudoune Neuf amp; Duvet Blanc Poivre Veste 10 Étiquette ITgABxF
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Cuirparis Doudoune Femme Dépositaire Officiel Ventiuno
Vous serez aussi abonné à celleLddmklo 100 Polyamide Homme Automnehiver Blauer Veste 201819 IpSwYxqHHT
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Cher Veste Tout Homme Bleu Marque Noir Pas Blanc Cuir Blouson wBvqOf
Rock Période Transition Similicuir En Femme De Creek Veste Pour qPzwBfq