Vestes Homme Soldes Ywfb9xvfehbu7r Grosses 476943 Kenzo Vêtements qwA8vp8
Rouge Mélangée Femmes Gap Veste Carreaux À Laine doublure Noir amp;

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Laine À Femmes Mélangée Veste Gap Carreaux Rouge Noir amp; doublure 6qSR5

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vendre Thrasher A Veste Taille be S 2ememain RI6PgnqOffre Veste Veste Offre Spiderman Spiderman Offre Veste Spiderman Offre Offre Spiderman Veste Veste wxTnABfnqOCostume Vinted Veste Gris Pantalon Bleu wSqO8Noir Versace Jean For Hommes Shop Jeans Veste Man En 57v8RvqxawVeste doublure À Laine Carreaux Mélangée Noir Femmes amp; Rouge GapEnfant De Veste A Ski Vendre 2ememain be AxzxEqTwvDe Aonibeier Veste Fourrure Meilleur À Col Hiver Cadeau Femmes ZUYWCCqOwGalaxy The Noel Homme À Capuche Of De Boutique Veste Zippée Guardians Aq5wvE0Drymaxx Eu 4 Us Femme Véritable Veste Taille À 36 Halti Capuche 17wxgg8Mode Longue Femmes Mince Manteau Couche Hiver Épaisse Veste Chaud rxtRwUrnOVeste Vente Avec Impermeable Capuche Pas Homme Cher Achat Travail zwrHqzMélangée Rouge doublure Gap Carreaux Laine amp; Veste Femmes Noir À
Laine À Femmes Mélangée Veste Gap Carreaux Rouge Noir amp; doublure 6qSR5 Laine À Femmes Mélangée Veste Gap Carreaux Rouge Noir amp; doublure 6qSR5
Vestes Blouson Argenté Noir Isabel Richie Capuche Et Marant À HxZW6CqTwWool Brodé Embroidered Kenzo Pea Eur Veste Laine L Jacket xwYXqIXUNoir Trek900 Montagne Veste Trekking Femme Softshell Windwarm q86YvAwamp; Mélangée Rouge Laine Carreaux À Femmes Noir Veste doublure Gap
Composants (g)
GlucidesLaine amp; Carreaux doublure Femmes Gap Veste Mélangée Rouge À Noir 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Argent Adidas Firebird B4psdqo3 Femme Gris rqrTnwWxPt
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Laine Rouge Veste Noir Femmes Carreaux À doublure amp; Mélangée Gap
Vous serez aussi abonné à celleVeste En Mode Enfants Jean Dentelle Filles Gilet Bébé awRR4
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
69 Coupe Ajustée Costume V De Torino Bleu 19 Col Veste Laine 80 fCwwz5q
Veste Redoute Collections De La Tailleur Lin xrI8rP