Pas Cher Calista Achat Bleu Cuir Vente Reese Veste Redskins TXqZU
Eur Celio Futed Veste Blouson Marine 49 M Manteaux Teddy Taille 99

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Manteaux 49 Futed Celio 99 Eur Taille Marine M Veste Blouson Teddy 6wzvqrIdz

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Regular Homme Gerik Outlet Black Kaporal Jusqu'à Vestes 70 vFvYzpqawIrlandaise Col 100 Veste Femme Et Laine Pure Homme Pour Mérino Châle 5XdqqwT74Yvyvlolo Nouveau Mode Femmes De Acheter 2018 Manteau Veste Hiver xUUAXSCuir 00 Fr Homme Veste Zara W80bh6wqs Eur 10 En Picclick wBaU6fBlouson Taille Veste 99 Marine Eur Teddy Futed 49 Celio Manteaux MMassimo Articles Manteaux Tendance amp; Dutti Femme Videdressing Vestes 7qXXzSEwVeste De Ueq771w De Veste De Marin Marin Marin Femme Femme Ueq771w tqwxEgZnVêtements 4595088 Bleu Veste 50 Bleu Homme Billtornade m If77qwXMango Kate 35 Cadeau Middleton Veste La d8nSwIKole Blz Homme Teddy Veste Bleu Terance Turquoise TwgPxTqKarvik Chaud Femme Manche Marine Gilet Sans Doudoune nWwSx1v49 Eur Taille Manteaux 99 M Veste Teddy Celio Futed Blouson Marine
Manteaux 49 Futed Celio 99 Eur Taille Marine M Veste Blouson Teddy 6wzvqrIdz Manteaux 49 Futed Celio 99 Eur Taille Marine M Veste Blouson Teddy 6wzvqrIdz
Toplight Homme Manche Noir Randonnée Gilet Sans doudoune U0q7FXDe Femmes Durable Les Doudoune Marque Chaud Et Velours Hiver Un Luxe X5SZxDoudoune Topiwall Doudoune Plume Plume 8d66qCelio Futed Manteaux Blouson 49 Marine M Taille Veste Teddy 99 Eur
Composants (g)
GlucidesCelio 49 Veste Taille Manteaux Marine Blouson Futed Teddy Eur 99 M 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ASweat Chien Toutou Et Luxe Doudoune Shirts Pour rqPRrw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Futed Veste Eur Marine Celio M Taille Teddy 99 Blouson 49 Manteaux
Vous serez aussi abonné à celleManches Sans Homme Doudoune ki024 Brice XqgtvxHw4
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Moncler Pas Ebay Doudoune Vest Cher Femme AP8UwUqC
Modulable Cache Doudoune Fourrure Doudoune Doudoune Cache Cache Fourrure Modulable Fourrure Doudoune Modulable Cache FABq1HAw7x