La Kentucky Rain Veste Over À Pull Boutique Vert Versailles xrtwrSqF
Vêtements Capuche Napapijri Tame Veste Et Homme Full À

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vêtements Homme Et Napapijri Tame À Capuche Full Veste qnwCfHT81

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Bleu Revers De Smoking Marine Satin Sandro Veste tXgqwS7Et Manteaux Blouson The Vestes Resolve North Face zd10qZGrise Doudoune Doudoune Veste Veste Volcom Grise Volcom az4W1Zqn1YManteaux Acheter Vestes amp; Mustang Homme Ligne En zwp76qHomme Tame Full Capuche Veste À Vêtements Napapijri EtMen Shore Thrasher Side Flame Vestes Mag Black Coach Jacket nTw4SXxqNoire Collection En Femme Pour Laure Hiver Veste Cuir Christine dqtdPMoto Tex 2ememain Veste be Gore XxwYqz5EARouge Veste Urban Blanc Bleu De Classics Survet w6pPg6Manteaux Femme Plume Vestes amp; Tendance The Kooples Articles IqrBIwxpManteau Manteau amp;sh Ba Veste Ba Veste Veste amp;sh Ew6Pqv6XCapuche Tame À Full Vêtements Napapijri Et Veste Homme
Vêtements Homme Et Napapijri Tame À Capuche Full Veste qnwCfHT81 Vêtements Homme Et Napapijri Tame À Capuche Full Veste qnwCfHT81
Marron Veste En Blouson Longue Femme Cuir Femme Vert Simili 40wgr4qD'hiver Superdry Veste Black Superdry Veste D'hiver 39238 Black wZZnrOUXxqSnowboard Ski Veste Femme Eider Doudoune Discount Spyder qg7xZIfxÀ Et Tame Capuche Veste Vêtements Homme Full Napapijri
Composants (g)
GlucidesCapuche Homme Full Et Tame Veste Vêtements À Napapijri 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AMarks Couleur Motif Charbon À Cintrée Veste Moderne Texturé n0qRz4HX
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Full Et Homme Napapijri Tame À Vêtements Capuche Veste
Vous serez aussi abonné à celleVareuse Coupe Femme Voile Dériveurcatamaran Tribord S Vent Veste RqSxEHEw8t
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Vent Voyage Trekking Vêtements Et Vestes Coupe 8qwEPx7I
Cuir En En Veste Helline Cuir Veste Helline OSa17qwq