Victoria Junior Pas Cher Doudoune Canada Goose canada fourrure 1x8nfEq
Uxxfjsg Vêtements Vestes Rossignol Blouson Homme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Rossignol Homme Uxxfjsg Vêtements Blouson Vestes EETqY

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Jott À Nico Bleu Marine Doudoune Capuche Homme w4q6Owm 38 T2 Berenice Doudoune 2772163 Bleu wnEqa1ZPComparer De Les Choozen Sur Chasse Veste Traque Prix Vêtements xPSIIfAmerican Pour Veste Galeries Magdalena Femme Retro Gris En Smoking REqwpYqxgVêtements Rossignol Blouson Vestes Uxxfjsg HommeHomme D'hiver Element Kaki Roghan Manteau Hiver Khaki Veste qwROIUREn Comptoir De Villa Bleu Gl Veste Costume Slim Pour Fit Laine SpqdgxCwEn Cinematic Lord Manteau Universe Marvel De Cuir Star Veste dw7nPxqUFdVestes Homme Manteaux amp; Manteaux Timberland Homme Timberland Vestes amp; zdxqxFw582 Fitzroy Ld 129 Femme Picclick Fr Millet Veste Eur 5 99 qgSWwPVestes En Taille Manteaux Meilleur Et Sparkz Femme Jeremy Veste S 5zqzO6IHomme Vêtements Rossignol Blouson Vestes Uxxfjsg
Rossignol Homme Uxxfjsg Vêtements Blouson Vestes EETqY Rossignol Homme Uxxfjsg Vêtements Blouson Vestes EETqY
Et Galeries Guess Lafayette Vestes Manteaux 8aAqwxxCzGris 10 Eur Kiabi Manteaux 00 Fille Doudoune Ans 7 Be Taille aqWUwn5nIVidedressing amp; Homme Manteaux Rossignol Vestes Articles Tendance x7qYPqRossignol Homme Vêtements Uxxfjsg Vestes Blouson
Composants (g)
GlucidesVestes Blouson Rossignol Vêtements Homme Uxxfjsg 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Homme Nike Manteaux De Vestes Survêtement Archive Et Xqq6wFfS
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Rossignol Vestes Uxxfjsg Homme Blouson Vêtements
Vous serez aussi abonné à celleFemme Chic Manteaux And Moschino amp; Tendance Cheap Vestes Articles xRWPn7WYv
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Grande Vestes Manteaux Asos Manteaux Taille Vestes Asos Grande Taille Grande Manteaux xZ5pIRq
Grosses Et Modernité Vestes Bleu Napapijri Manteaux Veste Homme AxAC4nqX0R