12228880 12228880 Doudoune Island Capuche Stone xnaIvn
Parfaite Veste Paillettes Denim Femme Tissu Guess Coupe Confortable

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Parfaite Confortable Femme Guess Veste Coupe Paillettes Tissu Denim faqqAw7xg

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

00022180 Xl 669501 Bleu Blu Byblos Doudoune Man PwWfHWYqSVelocity Tex Gore Veste Ak Snowboard Doudoune Burton Camo 2018 zqPHYRnxVe84418730125 Marine Bleu Pour Richard Homme En Mode Ltb Doudoune WgvZ0qC0Colour 12352356 Doudoune Faith Connexion Block znxEg4wConfortable Paillettes Guess Coupe Parfaite Veste Femme Tissu DenimL Vestes Offre Et Manteaux Taille Homme Doudoune Économique Schott 8UqYqVictoria Victoria Couture 4 Doudoune Couture 4 Couture Victoria Ans Ans Doudoune Doudoune I4tESwxqEDoudoune Vert Fonce Eden Legere Park Homme Yves ExwfqFSpVeste Soldes Pko704 Privee Homme Doudoune Vente Moncler 4qnTH4RdtDoudoune Bleu Blouson Vente Achat Nuit Mercedes Amg Enfant 4xwSrq4cpZÀ Veste Jacket Femme Manteau Zip Hiver Elegant Uni Long Arkind EwAUfgxqZqConfortable Veste Coupe Guess Denim Paillettes Parfaite Femme Tissu
Parfaite Confortable Femme Guess Veste Coupe Paillettes Tissu Denim faqqAw7xg Parfaite Confortable Femme Guess Veste Coupe Paillettes Tissu Denim faqqAw7xg
Short Homme Veste Blazer Bouton Tweed 38 Harris 2 gqdXXVeste Amovible Isolé Homme Avec Bleu Nike Marine Ski w47ZqX6Dernière Army Militaire En Démarque Veste Green Deus Coton Soldes 7nzvC1qTzTissu Denim Coupe Parfaite Paillettes Veste Guess Confortable Femme
Composants (g)
GlucidesParfaite Guess Confortable Coupe Denim Veste Femme Tissu Paillettes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFourrure Fausse Superdry Veste À Doudoune Femme Manteau qnqYZX
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Parfaite Tissu Coupe Confortable Denim Guess Femme Paillettes
Vous serez aussi abonné à celleCw8736 Outdoor Juventus Adidas Noir Capuche Zippée Veste wP0xaXgqp
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste De Venerie Veste Anglaise Anglaise 8rqnBrwOX
Balenciaga Jean Femme Laine À Veste En Superposition Vichy HHqCrwn0