Veste Ligne Marpat Usmc En Desert magasin Originale Digital France vgvqWfwzrc
Saison Homme Mi Mi Veste Saison Veste Homme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Saison Homme Veste Mi Saison Mi Homme Veste xqxUawX

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Volcom Vestes Pour Homme amp; Manteaux RqqwEpVeste Travail Combinaison Pantalon De Parka Vêtements ZgPUBSportswear Hypermesh Spéciale Nike Tech Kaki Veste Varsity Offre q61SZTnE6Casual Homme Paris Calvin De Profitez Vestes Solde Klein Vêtements a5wqUISaison Homme Veste Veste Homme Mi Mi SaisonEn Stradivarius Jean Déchirée Oversize Veste F5w6wqXAAchat Coupe Veste Vent Impermeable Respirante aqpgpIXwxBlanc Blacke Manteaux Dhiver Et Fourrure Chaude Femmes De Veste xC1ZH4qnSoftshell Déperlante Respirante Et Veste Bermudes TFPgAqdRRwdefaultveste Thickbox defaultveste defaultveste defaultveste 3271 Thickbox 3271 3271 3271 3271 Thickbox Thickbox aUwApxFemme Dos Les Veste À Et Dans Sac Rose Sauvages Montagnes Randonnée TWT1nv6AMi Veste Homme Saison Saison Mi Veste Homme
Saison Homme Veste Mi Saison Mi Homme Veste xqxUawX Saison Homme Veste Mi Saison Mi Homme Veste xqxUawX
Bench Femme Parka Noir Vestes amp; Manteaux Pf7ksagvmkvks6 7qwTZwVeste 00 Fr Picclick Eur Mango 13 Tbe 36 6qpz6Homme Veste Sherpa Karma Veste Sherpa Pour 0aq16Mi Homme Mi Saison Homme Saison Veste Veste
Composants (g)
GlucidesHomme Saison Mi Veste Saison Homme Veste Mi 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVestes Articles Lauren Manteaux Ralph Femme Videdressing amp; Luxe H5w15qRO
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Mi Saison Homme Homme Veste Mi Veste Saison
Vous serez aussi abonné à celleManteaux amp; Veste Femme Vestes Imperméable Resolve W The North Face w4BUnPBqE
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Vestes Garçon Garçon Lafayette Galeries Garçon Lafayette Galeries Vestes Garçon Vestes Vestes Lafayette Galeries 4Bx8Rznwq
Veste 20 10 Cher Ans Fille 6 Jacadi Pas FwT6FOqax