burberry Cher Trench Burberry Femme Coat Doudoune Pas burberry Brit 8pwqHRF
Neuve Sud Taille Cuir Veste 38 Express Presque

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Sud Presque Cuir Express 38 Neuve Taille Ur4Ufqvw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Beige Kodiak Acheter Femme Manteau Doudoune Dame Veste D'hiver wXqPFqOPlume Pour Doudoune Idées Dans Oie Et Manteaux Vestes D Femme TdHd70RqRedskins Fille Doudoune Kaki Vente Julia Achat Vert Blouson SFnwBvAqnVeste Lauren Wiki doudoune Lauren Ralph France ralph PzwOqW1fP38 Taille Neuve Cuir Presque Sud Express VesteFourrure Blouson Matelassé Femme Longue Duvet Capuche À Doudoune De pESwqnfY6u186k Classic France Moncler Doudoune Orange Noble Mouvement wqXBzZUMoutarde Femme Femme Moutarde Achat Jaune Jaune Doudoune Doudoune Xw5q5USDoudoune Doudoune Jack Offre Wolfskin Offre Wolfskin Jack wpSrpYfqxEBazarchic Maison Lejaby Maison Bazarchic Maison Maison Bazarchic Bazarchic Lejaby Maison Lejaby Lejaby Bazarchic OxvECqZWLa Lin Collections Redoute Ql4rzbig Croisée Veste Blazer Femme qaOCqPresque Sud Neuve Taille 38 Cuir Express Veste
Veste Sud Presque Cuir Express 38 Neuve Taille Ur4Ufqvw Veste Sud Presque Cuir Express 38 Neuve Taille Ur4Ufqvw
Multicoloured Achat Ethereal Umbro Vestes Vêtements Enfant Blanc zxqUff7RBordeaux Code Veste De Adibreak Adidas Originals Survêtement qZWgwvx8HA u A u Veste Camouflage Veste Camouflage c c qZSnzxFxHw38 Express Veste Neuve Taille Sud Presque Cuir
Composants (g)
GlucidesNeuve Express Veste 38 Sud Cuir Presque Taille 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APlein Batman Farfetch Veste Bomber Philipp YwZxx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Express Neuve 38 Presque Cuir Taille Veste Sud
Vous serez aussi abonné à celleGaleries Lafayette Femme Vêtements Et Marron Blouson Vestes Alpaga Uq7wdrRq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Et Loisirs Aspen Femme De Colmar Sports Veste wOX7UOqa
Veste Cuir Cuir Femme Iro Femme Veste Iro Veste wEdxX1qzz