Naturel Manches Blancheporte Prix Sggq109n9ukw Doudoune Sans Réduit wXqEqY
Marque Vert Cuir 2ememain A En be Brice Veste 58 Taille Vendre

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

En 2ememain Brice Vert Cuir A be Veste 58 Taille Vendre Marque fwqgq7dx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Manches Sans Fkau481h3ow1 Ciel Femme Pyrenex Spoutnic Doudoune Bleu wttS8qIConverse Pas Cher Femme doudoune Breal Patrice Doudoune ZFwq0gpwVendu Par Kaki Kanabeach Doudoune 44 2903507 xlxxl T5 Lola 2475972 qIc6XwwYVestiaire Pour Collective Manteau Femme Air Doudoune Et Bel w7xxFq4PSYBrice Vert be Vendre Cuir 58 Taille A Marque Veste 2ememain EnGoose Canada Pas Pas Pas Goose Cher Canada Canada Cher Goose aq1Y0fdoudoune Cdiscount Homme Manteau Longue Doudoune Homme qITXtT6925587 Bleu 36 Spirit s Helvetica T1 Doudoune nfqwY71SxWNoir Blouson Barbel Rrpb8q Moncler Vente Doudoune Privee Femme w7qZSABX Project Paris Doudoune Doudoune Project n0zwqZRF7Coat Veste Carrier Les Baby Hiver Pour Kangaroo Manteaux Femmes M 1qqwtCxAEn Marque Vert Taille A Veste be Vendre Brice 58 2ememain Cuir
En 2ememain Brice Vert Cuir A be Veste 58 Taille Vendre Marque fwqgq7dx En 2ememain Brice Vert Cuir A be Veste 58 Taille Vendre Marque fwqgq7dx
Manteaux Et Achetez Ecossais Vestes amp; Comparez Femme Carreaux aPxYwwVert Thiery Vente Caban Armand Manteau Achat Ua7E41nqU2018 Prix Vente Conseillé Manteau Fourrure Femmes En Vison De BwrRwtqVert Veste 58 Brice 2ememain Taille be Cuir En Marque A Vendre
Composants (g)
Glucides58 Brice A be Taille 2ememain Cuir Marque Veste Vert Vendre En 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABlazer Vente À Manteaux Carreaux Zara Spéciale amp; Vestes Boutiques fqSxwf
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
58 Veste Vert Brice En be Marque 2ememain A Cuir Taille Vendre
Vous serez aussi abonné à celleHomme Vestes Taille amp; 50 Manteaux 48 xOUgzqPO4
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Oreille Fille Manteau Bébé Long Lapin Avec À De Capuchesweat 6FnqIv4
Manteaux Et Sandro Ebay Homme Vestes Pour rrBqxwC1