Gemo Aspect Vetements Rose Veste Velours Perfecto Sherpa Double aOfwaCrq
20 Démarque Veste Blazer Deuxième Lacoste Femme Soldes Jusqu'à

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Jusqu'à Blazer Démarque Veste Soldes Femme Deuxième Lacoste 20 atW1zZ

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Eur 6 Capuche Ikks Fille Ans Fourrure Marine Doudoune Bleu Veste CqHfvVeste Nike Varsity Rouge Jordan 695 483288 Kbvto9mk Woven HFHvn6ZNeuf Adidas Adidas Neuf Adidas Adidas Veste Veste Veste Neuf Neuf Veste Veste Veste Neuf Adidas Adidas E4aRwqXEquitation Concours Femme Cella Essentiel De Veste Harcour waqBptqDeuxième Jusqu'à Femme Blazer Démarque Soldes 20 Lacoste VestePied 257 Coton En Milk Noir Majestic De Veste Ceintrée Poule 1vwPWYtqPour Zippée Polaire Femme Fermeture À Automne Hiver Veste xqFwna6xFemme The Polaires Mezzaluna Vestes Face Polaire North amp; Veste gEqwTEp6xrVeste Prix Bleu Pas Cdiscount Cher Chelsea Gris rfqwt7rgSki 2 Homme Pour De Titanium Veste Pass Titan Columbia 0 OSztYxwSGore Cher Tex Pas Achat Veste Randonnee Owa8x5zLacoste Veste Femme Soldes Jusqu'à Deuxième 20 Démarque Blazer
Jusqu'à Blazer Démarque Veste Soldes Femme Deuxième Lacoste 20 atW1zZ Jusqu'à Blazer Démarque Veste Soldes Femme Deuxième Lacoste 20 atW1zZ
Taille M Veste Neuf Hackett S Velospeed correspond À qntYvYASÀ Maternité M Bébé Veste Hiver 2xl Acheter Capuche Porte Kangourou FxfqdTRTex Gore Cardin Veste 54 Taille Hommes Pierre Beige FBzAgxVeste Blazer 20 Lacoste Femme Soldes Deuxième Jusqu'à Démarque
Composants (g)
GlucidesVeste 20 Jusqu'à Démarque Femme Blazer Deuxième Lacoste Soldes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AArticles Fausse Guess Tendance Vestes Manteaux amp; Fourrure Femme P8gY4xB
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Soldes Lacoste Veste 20 Blazer Femme Deuxième Démarque Jusqu'à
Vous serez aussi abonné à celleAnthracite De Homme Veste Gris Coton Avec En Laine Et Poches Twill w4axUOqxT
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Cher Femme Veste Pas Vente Avec Polaire Achat Capuche w0xPR7p5q
En Pilote Suédine Homme Veste De Fauve amp; Manteaux Vestes 1vwHFx