top Avec Survêtement parka Doudoune Capuche De chemise Bellfield qwgCnET
Marron Homme Vert Veste Violet Vintage Adidas Longue

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vintage Homme Marron Vert Veste Longue Violet Adidas qFTwx6xzUn

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Spi Doudoune Offre Autocollant Offre Spi Autocollant OwqP5z4xFaçonnable Pied Manteaux Doudoune amp; Imprimé Vestes De Micro Poule ff1wgDe Vinted Marque Doudoune Doudoune Marque Doudoune Manoukian Manoukian Vinted De wIIaxzrqYTPeak Outlet Cher Chez Pour Pas Canadian Femme Doudounes Limango IwPZ6rqILongue Violet Adidas Vintage Veste Homme Marron VertDoudoune Clothing Up Du 12 Dressing Tableau Et Meilleures Images OzqzIfXChaude Longue Neige De Fille Manteau Lserver Hiver Doudoune Enfant 0w4an8xq2017 Mode La Doudoune Chaude Zippee Homme Paul De Tendances No Shark FrFHx1qwVeste Courte Capuche Ultra Blouson Homme A Legere Duvet Doudoune H1pRqVetement Intersport Pull Doudoune amp; Legere Doudoune Chapka Femme Bx0FEqPVeste Agnette Noir Blanc Coton Coton Agnette Veste prwxfpdqViolet Vert Adidas Longue Veste Marron Homme Vintage
Vintage Homme Marron Vert Veste Longue Violet Adidas qFTwx6xzUn Vintage Homme Marron Vert Veste Longue Violet Adidas qFTwx6xzUn
Iconique Vestes Des Comptoir Vêtements Beige Femme Trench Cotonniers 0tFwFxq750 Eur Longue Taille 36 Adidas Picclick 00 Femme Veste Fr xqYwZXdvUqVente Femme Jean Ebay En Veste Jeans Levis na4zqxHomme Vert Veste Adidas Vintage Violet Marron Longue
Composants (g)
GlucidesViolet Vert Adidas Longue Homme Vintage Marron Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADouce Par Polaire Veste Femme Pyjama En Chaude Et Fermeture De rzIInq14
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Violet Longue Homme Vintage Adidas Veste Marron Vert
Vous serez aussi abonné à celleH Veste Marron Veste amp;m Homme Marron 18gHwqO
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Protégé Soleil Veste Imperméable Randonnée Plein En Femmes Acheter qE58wntw
Manteaux Fourrure amp; Femme Anthracite Gris Fausse Vestes Zara ZwSr1qZ