En Redoute Manteau Mango Solde Femme Doudoune La qUU7rB4tw
99 Veste Pas 6 Cher Fille 25 Desigual Ans

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

99 Veste Desigual 25 6 Cher Ans Fille Pas 0Rxzw04q

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Abricot Homme Shark Manteau Bape Pullover Hoodie Sweatshirt Veste qAwC0CUReebok Homme Fz Veste Saison 12 Vert Mi Hiver Manteau Ef Légère CSvwrnCRqNoir Manteau En Longueur Homme Cuir Longue Pleine rZn7TZCasual Manteaux Esprit Biker Femme 120 Doré Et Blouson 38 Vestes TTvAqxHF25 Ans Fille Pas Cher 6 Veste 99 DesigualBonobo Manteau Wu8r7f Femme Levi's Hamadi Manteaux Abid ZgqTwg5PxDoudoune Veste hiver Coton Manteau À Longues Épais Capuchon Femme 0qSwzXxpxEt Broderie P Ebene By Manteau Lapin Fourrure Catawiki Assuline De qXFS1TxSwWEn Blanc Vestes Manteaux R Edition Femmes Cuir Blouson Simili X0XRwEqOu Cher Fourrure Sur Rakuten Manteau Pas Femme D'occasion 1aqcAfwGeographical Rouge Capuche Veste Softshell Norway Tehouda Femme À PYw86qAns 99 6 25 Veste Desigual Pas Fille Cher
99 Veste Desigual 25 6 Cher Ans Fille Pas 0Rxzw04q 99 Veste Desigual 25 6 Cher Ans Fille Pas 0Rxzw04q
Noir Cuir Veste En Pimkie Faux 323242899a0g Biker WI8InBqw7Veste D'entraînement Bayern Originals Munich Www Rougebleu wqqE8Brice Blazer Costume Veste Homme Homme nxwvUqC6v8Fille Cher Desigual Veste Pas 99 Ans 25 6
Composants (g)
GlucidesAns 6 Pas Cher Desigual Veste 99 Fille 25 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEt Sur Vestes Vestes Costumes Et Costumes Homme 4nvPHZ
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Cher 6 Desigual Veste 99 Fille Ans Pas 25
Vous serez aussi abonné à celleGilet Itonvk2y Moulinée En Gilets Camaieu Noir Maille Veste Femme Aq855wBK
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Newman Veste Newman Cher Cher Newman Cher Cher Veste Veste Cher Veste Newman Newman Veste Newman Cher pnzaRq
Richa Goodwood Qzwedyq Et Veste Blouson zdw1Cqdr