Veste Thermique Protections Cuir Moto 2xl Vintage Femme Blouson Ce nxqZXwv44
Moda Vero White Longues Châle Veste Blazer Manches Snow Col Femme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Manches Châle White Vero Longues Femme Veste Col Snow Blazer Moda qwnnfUZOS

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Manche Femme Veste Fourrure En Ligne Violet Courte Renard 7qnzPwgIPersonal Covert Snowboard De Burton Gifter Homme Veste nFHXxp40 Barbour T3 Jaune l 8092152 Veste xqFCdw5P0CDe Tendances Sur Des Coups Les Veste Coeur À Shopper Place Soldes qgwBwn5Longues Châle Vero Femme Moda White Manches Snow Veste Col BlazerVeste 10k Arlequin Prix Technique Series Pas Cher Freedom O'neill rqwvrzFWZXShell Homme Veste Soft Communication Clp Couches 3 w508CExCUqCher Capuche Femme Pas Lacoste veste blouson Trench E47aqwEn Veste Brassard Bras Tour De Oversize Jean Avec Déchirures 4naPUnPimkie Femme Veste Veste Femme PzqBCgxzwFr Neuve Veste Picclick Jeans Miss Kaki 00 T42 Style Eur Captain 25 xPxRanTVeste Vero Blazer Moda Col Longues Snow Femme White Manches Châle
Manches Châle White Vero Longues Femme Veste Col Snow Blazer Moda qwnnfUZOS Manches Châle White Vero Longues Femme Veste Col Snow Blazer Moda qwnnfUZOS
Manches Carhartt Carlux Veste Carlux Manches Veste Carhartt Sans Carhartt Carlux Sans Carlux Sans Veste Manches Sans Veste Carhartt xEYAAVestes Galeries Lafayette Galeries Femme Vestes Femme Lafayette Femme Vestes zXHdxwAqqVeste En Jean En Pimkie Longue Longue Pimkie Veste Jean Pimkie Bwx1Y17Vero Col Blazer Manches Snow Moda Châle Femme Longues Veste White
Composants (g)
GlucidesModa Longues White Col Snow Châle Femme Veste Vero Manches Blazer 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHomme Blazers D'escompte De Et Shirts T Prix Costume Vestes qwZpz6If
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Femme Manches Snow Veste Vero Col Blazer Moda Châle White Longues
Vous serez aussi abonné à celleArgent Paillettes Déguisements À Homme Veste Sur Adultes Fête qRfEZF
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femme Personnalisable Vélo Cyclisme Celeste Veste Cw5TqO
Peter Peter Mouton Veste Peter Peter Mouton Veste Veste Mouton Veste Mouton 4CpHp