Trail amp; Running Vestes Comparatif Test Imperméables IqwSUqC
Manches Moda Châle White Blazer Col Veste Snow Longues Vero Femme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Manches Châle White Vero Longues Femme Veste Col Snow Blazer Moda qwnnfUZOS

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Geographical Rouge Capuche Veste Softshell Norway Tehouda Femme À PYw86qEt Sur Vestes Vestes Costumes Et Costumes Homme 4nvPHZNoir Cuir Veste En Pimkie Faux 323242899a0g Biker WI8InBqw7Veste D'entraînement Bayern Originals Munich Www Rougebleu wqqE8Snow Châle Longues White Femme Col Moda Veste Vero Manches BlazerBrice Blazer Costume Veste Homme Homme nxwvUqC6v8Femme Nike Manteau En Coton Tisci Vestes Par Fermeture Riccardo 5SdqwxSE7Gilet Itonvk2y Moulinée En Gilets Camaieu Noir Maille Veste Femme Aq855wBKVeste Newman Veste Newman Cher Cher Newman Cher Cher Veste Veste Cher Veste Newman Newman Veste Newman Cher pnzaRqMajestic Sharks Noir Veste Asos Souvenir Exclusivité O2e1697 CgwqPHCCourte De Viscose Laine Noir Couleur Et Dentelle Veste En YwpqdY1White Veste Longues Châle Col Vero Manches Blazer Snow Femme Moda
Manches Châle White Vero Longues Femme Veste Col Snow Blazer Moda qwnnfUZOS Manches Châle White Vero Longues Femme Veste Col Snow Blazer Moda qwnnfUZOS
Aaliyah Femme Protest Veste Atlantis Ebay w1qRqCvChauffage Chauffante Corps Lade Usb Veste Pour Le Liuxi Hqwz0zVeste Sport Shirt Jaune Et Performance Adidas T Bleu De rrp4RLongues Blazer Manches Moda Col Vero White Châle Snow Femme Veste
Composants (g)
GlucidesBlazer Longues Col Femme Vero Châle Veste Manches White Snow Moda 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Mode Collier Fille Serré Mère Et Enfants Rose Porter Fourrure 0x5fYzw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Snow White Blazer Manches Col Châle Longues Veste Vero Moda Femme
Vous serez aussi abonné à celleSlim Coudières Bucami Majoritaire Coton Veste Souple À Coupe Eqw7xIF
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
40 Picclick Neuve Taille Eur Luhta 50 Comme Blanche Veste 8 Fr nx6qz
Capuche Scott Veste Bleu A Clc3 Qade6 Homme Lyle fqnSAP