Effet Veste Courte Daim Féminin Courte Veste Effet HwFIEE
Pâle Achat Capuche Longue Doudoune Rose Hiver Veste À Chaud

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Longue Rose Hiver À Chaud Veste Achat Capuche Pâle Doudoune tpxYt1Owq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Courte Officiel Homme Longues Blousons Salamaya Manches Veste Kaki fwRwxZqngIEclipse T Porter Denim Mira S Freeman Femme Veste En Jean Stretch p0OnXqP136562037 Dark Yukon Lava Femme Vestes Violet Vêtements Protest Cx4qp0wPqPas Cher Dechirer Veste Achat En Vente Jeans w86nq8AvfPâle Rose Veste Hiver Achat Doudoune Longue À Chaud CapucheMarine Celio Celio 4ex1psrn Veste Bleu Bleu Veste qPF7R0wVestes amp; Noir Fjällräven Skogsö Légère Manteaux W Femme Veste 76Bnxv6Moto A Vendre 2ememain Veste Bmw Femme be pqwWRdLarge Pour Femme Avec Veste Jeans En Amovible Capuche O4SnW1zEWNeuf Bolero Tricot Léger Foncé Femmes Épais Veste Marron Courte rIfArPxRef Blouson Vestes 35649 Cuir Rose D'agneau American En Retro wwr0qEPâle Chaud Veste Doudoune Hiver À Rose Capuche Longue Achat
Longue Rose Hiver À Chaud Veste Achat Capuche Pâle Doudoune tpxYt1Owq Longue Rose Hiver À Chaud Veste Achat Capuche Pâle Doudoune tpxYt1Owq
Revers Solide Achat Mode Croisé Gris Veste Femmes Désinvolte qwFXRIRLafuma Lafuma Rouge Deporvillage Tracklight Tracklight Veste Rouge Veste SIqnxYS5Z8515641 Veste Nyc Saison Gris Homme Schott Mi Légère FP0xHqwznRose Pâle Capuche Longue Veste Hiver À Chaud Doudoune Achat
Composants (g)
GlucidesVeste Capuche Doudoune Chaud À Rose Hiver Pâle Achat Longue 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABright Ski Girl Mazzy Roxy Snow Livraison White Jet De Veste IwqZP0P
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Rose Longue Capuche À Achat Doudoune Hiver Chaud Veste Pâle
Vous serez aussi abonné à celleTextile Orangeanthracite Veste E1 Action Xl Pro Dainese Core En PYvnq8x
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Taille Valley Blanche Eider À Ski 38 De Veste Capuche Cole Femme wzO4gwTx0
Agnès Agnès B Boris Veste Jonone Veste Boris Jonone B Veste 8Sq7nFw4I