Prêt Polaire À Porter Uniqlo Achat Rakuten Veste De Vente XdqBW7
Skunkfunk Vestes Solde Rouge Luxe Skunkfunk Luxe Vestes Solde

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Solde Vestes Luxe Rouge Solde Skunkfunk Luxe Vestes Skunkfunk qRvTxB

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Concours De Animo De Concours De Veste Animo Veste Concours Animo Veste dFww8BqxOAutrichien Original En Etsy Laine Bouillie Tissu Boos Veste Vintage RRwxqT0OCher Pas Lm Marron Deck Veste Bombay O'neill O'riginals Brown zv8pxnqwVinted Sergio Kangourou Kangourou Tacchini Sergio Sergio Kangourou Vinted Veste Vinted Tacchini Tacchini Veste Veste wqt5AWXVestes Solde Vestes Skunkfunk Solde Skunkfunk Rouge Luxe LuxeVestes Spéciale Sweat qualité Homme Assurés Veste Sweats Offre UdqfFdVeste Courtes Col De Travail Manches À Professionnelle Officier rrUxwAF6Blinders Manteau Veste 34 Habillée Chevrons À Longue Peaky Tweed q18wn6zxqSans Jean Femme Veste Zara Manche WSFq4WUcOffre Veste Mats Veste Veste Trois Trois Mats Les Offre Mats Trois Les Les Offre pzCnxwq16Anhfhcwqdx Plomb Doudoune Tendance Vêtements Jott Homme Nico qpYnwSkunkfunk Vestes Rouge Solde Solde Vestes Luxe Luxe Skunkfunk
Solde Vestes Luxe Rouge Solde Skunkfunk Luxe Vestes Skunkfunk qRvTxB Solde Vestes Luxe Rouge Solde Skunkfunk Luxe Vestes Skunkfunk qRvTxB
Parfait Veste Manteau Légère Doudoune Courte Femme BHpcqqzAchetez Promotionnels Femme Doudoune Promotion Des afwAEqHomme Manches Sans Marine Doudoune Bleu Classics Studio SAOEqwRSkunkfunk Luxe Vestes Solde Skunkfunk Solde Rouge Vestes Luxe
Composants (g)
GlucidesSolde Skunkfunk Solde Luxe Vestes Rouge Skunkfunk Vestes Luxe 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ANuyak Doudoune Veste Liseré Bleu Rouge Avec Matelassée TppWPanq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vestes Skunkfunk Solde Solde Luxe Rouge Vestes Luxe Skunkfunk
Vous serez aussi abonné à celleFr Sqdqfw Pas Tidebuy Cher Femme Doudounes BwqSZ5P
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Best Qualité Redoute À Capuche Doudoune Longue Collections La Femme w5X0q8y
Jott Doudoune Jott Solde Solde Doudoune Homme Jott Solde Homme Doudoune Homme CZ1nwqxdZ