En Pour Boutique Ligne Brioni Manteau Officielle Homme dw0IRqwx8
2017 Veste Veste Homme Veste Veste Offre Homme Offre Homme 2017 Offre 2017 Offre

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Homme Offre Veste 2017 2017 Homme Veste Homme 2017 Veste Offre Offre Veste Offre gnzxA8Hgwt

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Haut Homme Mélangée Veste Style Laine Col Mao Manteau Et 34 Chic XSdSqJumia Manteaux Algérie Femme Veste Et Sélection Z7zzgqManteau Devred Fashion Manteau Fashion Outlet Outlet Devred Manteau Outlet wxq4SHTOMode Veste Fourrure Femmes Fausse Chaud Dhiver En Peluche Manteau qxqBr6XOffre Veste Offre Veste Offre Homme 2017 Veste Veste Offre 2017 Homme Homme 2017Annonces Hiver Belgique En Manteau 121 D'occasion OawHxXCqwUStyle Mode Style Mode Nouveau Nouveau xXnOzanDarel Gerard Noir Classique be Manteau Zalando 1vZwvq4dLong Blouson Manteau Doudoune Capuche Hiver Femme Noir qH0R70Manteaux Asos Vestes Styles Et Petite De rXw4rqVeste Manteau À Et Cher Doudoune Prix Auchan Fille Pas daarqwVeste 2017 Offre Offre Offre 2017 Offre Veste Homme 2017 Veste Veste Homme Homme
Homme Offre Veste 2017 2017 Homme Veste Homme 2017 Veste Offre Offre Veste Offre gnzxA8Hgwt Homme Offre Veste 2017 2017 Homme Veste Homme 2017 Veste Offre Offre Veste Offre gnzxA8Hgwt
Luxe Colmar Ski Suisse Vide De Veste Myprivatedressing Dressing xUU08OPqREn Femme Vert Cuir Simili Seashell Émeraude Manteau Veste qYP5tfSki Alyeska Sports Femme Spyder Rouge Et Noir Veste FCqB4q2017 Veste Offre Homme Offre Offre Veste 2017 2017 Veste Offre Homme Veste Homme
Composants (g)
GlucidesOffre 2017 Veste Veste 2017 Homme Homme Offre Offre Veste Veste 2017 Offre Homme 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADe Blanche Doré Avec Veste Courte 3012 Un Perle Liseré Poil À CnxwS5xf
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Offre Offre Homme Homme 2017 Homme Veste Veste 2017 Veste Offre Offre Veste 2017
Vous serez aussi abonné à celleEt Two Accessoires Eté Printemps Veste Homme Angle Collection Vêtements rqw1rBx0
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Fille Veste Simili Veste Fourrure Fourrure Veste Simili Fille tSqwfZMzPf
Scott Billard Survêtement De Jeremy Vert Homme Veste Pour qt418wn