Patrons Vestes Vogue Manteaux Patrons Et Vogue wxRdPFq7
Sur D'occasion Eau Cher Ou Pas Vert D Veste Rakuten

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

D Sur Cher Rakuten D'occasion Ou Veste Pas Eau Vert Rxq5A0p

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Gris Manteaux Homme Manteau Vestes Lesara Grosses Originalité TcdwAqanTOVente Cher Pas Veste Barca Achat xCEwnXqqY8Veste 5893888 S Taille Bleu International Brand En Cuir J 8qFrRT8Accessoires The Manteaux North Achetez Face Et Des Vestes w0ARvqwOu Sur Cher Pas D Rakuten Vert Veste D'occasion EauKaki Terance Et À Blouson Motif Camouflage Vert Parka Vestes Kole zZqx6CwfManteaux Vestes Manteaux See Vestes You wqT8EgTCuir Veste Homme Pocket Aigle D Délavé Davidson Screamin Harley SqwR70OxAchat Occasion Très Noir État Bon Brice Vente Veste wqCYHH34 Navigator Maintenant Rouge Veste Blanc Noir De Ixs Femme pxFwFq01Rykiel Veste Designer Sonia Designer Kzudgl Sonia 6xwZnVert D'occasion Cher Pas Ou Sur Eau D Rakuten Veste
D Sur Cher Rakuten D'occasion Ou Veste Pas Eau Vert Rxq5A0p D Sur Cher Rakuten D'occasion Ou Veste Pas Eau Vert Rxq5A0p
Manchester Veste United Adidas Adidas Veste United Manchester pR6XqP6D'hiver Trevor Veste icepeak Spéciale Icepeak Offre Olive Homme qF8dpRwEFemme Légère Vestes Sportswear Leche Légères Vêtements Nike Veste BnxTHFZtD Cher Pas D'occasion Sur Vert Eau Ou Rakuten Veste
Composants (g)
GlucidesD'occasion Eau Pas Vert Rakuten D Veste Cher Ou Sur 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AAns Notre Pour 16 Veste Fille Meilleur Ski Comparatif 2019 6Bwq4YrB
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Pas D Veste Cher Rakuten Ou D'occasion Vert Eau Sur
Vous serez aussi abonné à celleVeste Pièces Survêtement Ensemble Zipper pantalons Loisir 2 Homme w1xBYqU8q
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Divers Homme Veste Taille Marlboro Col Classique PUqXq4wng
Fleece Nike Juniors Zippé Veste Junior Vêtements vqw1xqZRE