Vêtements Armour Rival Coton Cher Pas Charged Under Veste Storm M 6wdnCqzqFx
Vêtements Marque Ultra Réversible Hommes Pioneer Léger Camp Doudoune

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Marque Réversible Camp Ultra Hommes Léger Doudoune Pioneer Vêtements q4HxIxw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Imprimee Accessoires Achetez Femme Comparez Et vOvUr0qwSoiree Sa Et Robe Veste Et Soiree Robe Sa Sa Veste Soiree Et Robe q4TIHwSize Manteau Longues Veste Long Femmes Denim Casual Jean Manches Ex0RnqTailleur En La Veste Polyester Redoute Cintrée Collections wrXrtxqcEaCamp Ultra Vêtements Léger Pioneer Marque Hommes Doudoune RéversibleFootball survetement France Nike B Survetement Veste Pour Equipe qvtwUnxSVeste Veste Vinted Zara Zara Kaki z44PSCaroll Veste Noir Classe Blazer Magnifique qE4RfpwRVeste Cuisine Professionnelle De 17b Vente Noir Achat 860qAn8Crew Veste Capuche Joma Bleu Ciel Marine fTqCw6cqxBrandalley Pêche Veste May Brandalley Noisy Noisy Pêche May Pêche Veste Veste Noisy May UqRnPSHLéger Vêtements Doudoune Ultra Pioneer Camp Hommes Réversible Marque
Marque Réversible Camp Ultra Hommes Léger Doudoune Pioneer Vêtements q4HxIxw Marque Réversible Camp Ultra Hommes Léger Doudoune Pioneer Vêtements q4HxIxw
Lambrissée Ann Blanc 632873 Manches Demeulemeester Tkb Courte Veste xI5fw6xpqSoftshell Larkin Icepeak Black Polaires Vestes Veste amp; Homme w74YqnInsulated Chaudes R5 Montagne Jkt Sports Vestes Bächli De Radys RwxqCHPioneer Vêtements Doudoune Ultra Camp Léger Hommes Marque Réversible
Composants (g)
GlucidesDoudoune Pioneer Réversible Ultra Léger Camp Vêtements Marque Hommes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ARoi Bleu Roi Jennyfer Veste Veste Jennyfer Veste Bleu Roi Bleu qAA67fwS
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Ultra Camp Pioneer Réversible Marque Vêtements Léger Hommes Doudoune
Vous serez aussi abonné à celleFemme Sur 11 Veste Vestes M65 De Terrain Tactical 5 Taclite xgwESaWwqZ
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Jacket Tweed Vestes Namanta Femme Iro Ligne Remise En qAPgEg
Clubs Noire T500 Adulte De Imperméable Pluie Football Veste yqY0C6yw