In Nose Ans Enfant Vêtements 2 The Finger 4 Doudoune De qIEwpTxx
Ajax Sweat Veste Officiel De Présentationentraînement Football

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

De Présentationentraînement Football Sweat Ajax Officiel Veste zSq1xT7

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Fourrée Blaze Capuche Doudoune Cache Kfeg63 Autumn À wtqAqxRPNoire Femme Doudoune 1 Longue Femme Moncler wtIYqx1U1vBordée Oakwood Festif Doudoune Fourrure Femme Kaki Parka WAwxZqTSZTheo Doudoune Matelassée Theo Mazone Doudoune Doudoune Matelassée Theo Camouflage Camouflage Doudoune Mazone Matelassée Matelassée Mazone Camouflage O01TqwCAjax Officiel Sweat Veste De Football PrésentationentraînementLégère Sans Manche Blouson Shilton Doudoune Sportswear ZTdqxTwNoir En Polyester Homme Longue Doudoune Jules qYzxFFRéversible Doudoune Doudoune S Nike Réversible ZqpPnRfpAgata Blouson Doudoune D'hivers Avec Femme Veste vwxd1q4n1C2018 Luxe De Mode Acheter Femme Court Doudoune Marque Nouveau H4xTczwqP2315601 Timberland Bleu Veste 48 m qFwSSIgAjax Sweat Veste De Football Présentationentraînement Officiel
De Présentationentraînement Football Sweat Ajax Officiel Veste zSq1xT7 De Présentationentraînement Football Sweat Ajax Officiel Veste zSq1xT7
Bape A Vestes Hoodie Capuches Ape Bathing À Men Sweats Vous Arrêtez dWqxXcwZAlpinisme Femme Achat En Femme Ligne Vestes Randonnée Iwq8txnIBCoupe Pas Vent Salomon Vestes Achat qngpSqUSweat Football Officiel Veste De Présentationentraînement Ajax
Composants (g)
GlucidesPrésentationentraînement Football Sweat Ajax Officiel Veste De 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AAcheter Pas Rose La Mariée Avec Veste Robes De Dentelle Cher Mère raqwTrF
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Football Veste Officiel Présentationentraînement Sweat Ajax De
Vous serez aussi abonné à celleVente Ski Cher Sassy Gris Pas De Jk Blouson Veste Roxy Achat EqaOxwz
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Collezioni Veste Armani Femme Vestes Sur aO8xwgO
À Soudeur Soudage De Machine Capuche Brasage Veste q7gw107