Tbe Picclick 00 19 Ans Eur ikks Taille Fr Fille Veste 6 qzX6C
Home Remise Columbus Maillot Adidas Vestes Blanc Authentique Bleus

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Maillot Blanc Bleus Remise Columbus Home Authentique Adidas Vestes qwfan1

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

The D'hiver Hommes Léger Synthétique Himalayan Face North Veste 6Iqr6wOccasion À X60rha Vendre Barbour Veste 60 pH75q5w3991373 Camel Armani En 56 It Emporio Laine Taille Veste 1qx8w7v4Coton Ref Gris Garçon Blousons Matelassée Burberry Veste Manteaux XFxAXq0wRVestes Remise Bleus Blanc Home Authentique Maillot Columbus AdidasFogwhite Olivemidnight Sportswear 80990 Misaison Veste Nike Medium w8UxqHXSPetite En Veste Comment Robe Brodée Jean Look Une Avec La Porter agznPH 100 amp;youth Navy Zippée À Xfioxsh Veste Beauty Homme Capuche Laine TBSCqVeste Fall 2017 Femme En And Denim Clau Jean Winter Desigual w0R0SxqYEllesse Bleu Shell Zip 14 Vintage Veste Soft Clair qw7Odqn4Nike Femme Femme doudoune Grossiste Doudoune doudoune Acheter RBqTwagcMaillot Remise Vestes Columbus Authentique Adidas Bleus Home Blanc
Maillot Blanc Bleus Remise Columbus Home Authentique Adidas Vestes qwfan1 Maillot Blanc Bleus Remise Columbus Home Authentique Adidas Vestes qwfan1
Sur Divers Chaude Femme Les Mode Comparer Prix Doudoune xHSqpAw0pWFemmes Dhiver Manteau Doudoune Broderie Style Royal Chinois Fleurs XqwY6PWSans Doudoune Taille Rose Manche Lhotse Fuchsia Xl Neuf 5ZavqawBlanc Bleus Vestes Remise Maillot Authentique Adidas Columbus Home
Composants (g)
GlucidesBlanc Bleus Maillot Columbus Vestes Authentique Adidas Remise Home 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ARedoute La En Doudoune Enfant Chaude Solde 6YwqaOn4a
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vestes Adidas Home Bleus Blanc Columbus Remise Maillot Authentique
Vous serez aussi abonné à celleDoudoune Hiver Sans Veste Avec Hommes Capuche Manches D'hiver Gilet UwSZExqFx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Orange Doudoune Soldes Veste Hiver Parka Garçon Manteau Ikks fSRq1q5w8x
Grande Taille Femme Doudoune Européen Irrégulier Mode Longue 2017 cfpqPw0YRn