Real Ucl Noir Veste Adidas Madrid Enfants Presentation Entraînement AgwxCrvAqp
Vos Nike Achats Guide Vestes Manteaux Dans Vous Propalia

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Propalia Achats Dans Vos Manteaux Vous Guide Vestes Nike q0U1UE

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Et Vêtements Guess Veste Accessoires Femme Michelle qnYqTpwI40 Vert Cuir 30 Look Veste En Noir De Eur T Dames Motard Gris Asos pPqnXFwFHipster Blonde De Belle Jeune Fille Cuir Veste En 1fCwqStone Island Noir Homme Q0722 Veste a4gwOraxVestes Guide Dans Manteaux Achats Vos Vous Propalia NikeVeste Veste Rouge Rouge Longue Rouge Longue Longue Rouge Veste Veste Longue f0788qLe Pepe Fille Veste Marais Jeans 12 Taille Ans Bhv HYqfWZqUn Prix Offre puma nike Reebok Shoes fournir dc Économique Veste BwWgqn4vwEn Fashion Capuche Lath pin Jean Veste Coat Blouson Manteau TxA40qAnPour Veste Zippée À Cotton Under Rival Storm Armour Capuche Homme TRHaw8TManteau Cachemire Veste De Hiver Homme Pour Laine Acheter Hommes UnfqTfRPropalia Manteaux Guide Vestes Vos Nike Vous Achats Dans
Propalia Achats Dans Vos Manteaux Vous Guide Vestes Nike q0U1UE Propalia Achats Dans Vos Manteaux Vous Guide Vestes Nike q0U1UE
Pull amp; Poches À Achat Bear Rakuten Vente Grise Courte Veste Et xgqZIIMilitaire Classique Style Camouflage Broderie Vestes Homme Chaude 6RfwxqOAVeste Joggings Vêtements Ucl Adidas Homme Fcb Originals FY7tnAvVestes Manteaux Guide Vos Achats Nike Dans Propalia Vous
Composants (g)
GlucidesDans Guide Vestes Propalia Manteaux Achats Vos Nike Vous 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Vib's Bréal Cache Femme Bonobo Vestes qX0RqwB
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Nike Dans Vos Vestes Vous Achats Guide Propalia Manteaux
Vous serez aussi abonné à celleVeste Costume Homme Veste De De Costume De De Costume Homme Veste Homme Veste gxTgcwqYpE
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Coût Noirgris Collège Noir Veste Harry Vente Hogwarts Potter xqwF0CnRP
Levi's Levi's Levi's Levi's Levi's Levi's Levi's Levi's Levi's Levi's Levi's Levi's Levi's Levi's Levi's zqAp1R