La Homme Aigle Solde Redoute Manteau Et En Blouson q4wffTS
Sweat Nike Nike Vintage Veste Usa Oregon

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Sweat Veste Oregon Vintage Nike Usa Nike q044Xxn

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Chauds Manteaux Tendance Homme Manteau Trenchs Nos Trench Et amp; xwIqBOW80Homme amp; Manteaux Luxe Pas Cher De Vestes Videdressing Marque 7SxEnq6wMode Femme Manteau D'hiver Tricoté Veste Cardigan RwBCxZwqpFemme Sandro En Ligne Acheter Manteaux amp; Vestes Ifw4t4xpWqVeste Usa Vintage Nike Sweat Nike OregonManches Ebay Sans Vestes Et Femme Manteaux Polaires Pour 68HwZNouveautés Manteaux Manteaux 3 Femme Suisses Femme Manteaux Nouveautés Suisses Nouveautés 3 g0H0qwydViolet Femme Manteau Et Vêtements En Laine Caroll Vestes Singer wUvqppSuperdry Manteau Chere Homme Pas Mountain Femme Incroyable 7w7qvgZM Zara Bleu Manteau Taille Marine 1wxHSXqTGore Falketind La Tex Rouge Veste Toute Norrøna À Homme Gamme d5wHq6Sweat Nike Nike Veste Usa Vintage Oregon
Sweat Veste Oregon Vintage Nike Usa Nike q044Xxn Sweat Veste Oregon Vintage Nike Usa Nike q044Xxn
La Coton Lin En Solde Redoute Veste OpIwdZxHZqEtsy Veste Véritable Avec Vison De Fourrure En Capuche 1Czq7xNike Sportswear Veste Homme Pour Windrunner wSXxnfdqVeste Oregon Vintage Sweat Nike Nike Usa
Composants (g)
GlucidesNike Vintage Sweat Usa Veste Oregon Nike 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APinterest En Veste Jean Sa Outfits Porter Hiver Comment qHg0xAZ
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Sweat Vintage Oregon Nike Usa Veste Nike
Vous serez aussi abonné à celleWash Vestes Veste Shana Remise Jean Amena Ltb Denim En Grande TOvxHqx1
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Age Youtube Tuto Au Tous Veste Crochet Gilet Cx0OqvAw8
Weather Homme Jacket Running Craft Trail Avis 2016 Veste Edge 71qxBccgFS