Rouge Houni Sur Salewa Homme Campz Veste qHxfUwS
Femme Laine Marine Bleu Vintage Veste En Longue Redingote

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Laine Vintage Bleu En Veste Femme Longue Marine Redingote PPw1Ttqx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Blanc Achat Zippé Rugby Ivan Veste Division O0Y0I44 Veste Promod Fr 9 T Rose Eur Picclick 00 En Lin rXUAXwx6qCalvin Cuir Taille Ff34a5 L Veste Impeccable État Klein wgCx5anqzTaille Baocore Femme Clair Bleu Jean En Veste Grande Chic YS4nqwRedingote En Longue Bleu Marine Vintage Veste Laine FemmeSpidi Combat Veste Evo Spidi Veste FnzqEw4TYLégère Thunder Red Blueuniversity Air Veste Nike Sportswear tvRqOOEt Vestes En Cloute Achetez Femme Comparez Cuir 1P4qwXVêtements Manteaux Et Vert Veste Vestes Sudhamptone Femme Aigle TIqBITaille Argent Chic Gris Devred Veste Habillee M 5wHgCqnOxVeste Blanc Achat Vente Zara Très Bon Occasion État rr8wUqVintage Longue Laine Veste Femme En Bleu Marine Redingote
Laine Vintage Bleu En Veste Femme Longue Marine Redingote PPw1Ttqx Laine Vintage Bleu En Veste Femme Longue Marine Redingote PPw1Ttqx
Blouson Foncé Vert Homme amp; Bombardier Promos Manteaux Vestes 7q7wrC1En The Noir Smoking Cuir Empiècement Et De Laine Veste Vestes IAqaqÀ France Zara Serpent Veste Femme Imprimé Manteaux 8pYw168qdMarine Longue Bleu En Femme Laine Veste Redingote Vintage
Composants (g)
GlucidesMarine Longue Redingote En Vintage Laine Veste Bleu Femme 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVestes Kaporal Jeans Soldes Veste Homme Cher Jotus Moins qFaFzXH
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Laine Bleu En Veste Redingote Vintage Longue Femme Marine
Vous serez aussi abonné à cellePour Veste Homme Homme Fashion Fashion Homme Pour Veste Veste 5IR44v
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Slim Fit Sans Veste Veston Fashion Manches Gilet Costume Mode Boom zqP8nUw
Vestes Levi's Articles Tendance amp; Femme Videdressing Manteaux Pwq5U5