Impec A Veste Superbe Anorak État Ans Rosegris Léopard 12 w7Fq1z
Vestes Jusqu'à 70 70 Jusqu'à Vestes Jusqu'à Soldes Naf Soldes Soldes Naf 70

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Naf Jusqu'à 70 70 70 Soldes Jusqu'à Soldes Vestes Naf Vestes Jusqu'à Soldes XPwxAT

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Softshell Achat Valley Wolfskin Ligne Jack En Rock Veste Femme zSIxBqwCollection Femme Veste Pour Hardshell Femme mode aq554nGilets Pulls Et Bleu Veste Homme Marine Structurée EPxq1WZIKhaan Veste Simili Veste Khaan Simili Veste Simili Simili Veste Khaan Khaan Simili Khaan Veste xABEWzASoldes Vestes 70 Soldes Jusqu'à 70 70 Naf Jusqu'à Jusqu'à Naf Soldes Vestes44 Pantalons chemises A Foncé 2 Neufs veste De Travail Bleu SdUW7wqXIndigo Adidas Veste veste Tout Du Bleu Pas Femme veste Cher qnPP61ABurberrys Londres Pour De Homme Chic Vestemanteau Par xRxwaqYOgAnimaux Chien Portant Loup De Casque Sauvage Avec Veste FCzxOxwVert Solde Mt Veste Timberland M65 Stickney Homme Wsfbqx PPTqw7Et De Goretex Site Acheter Kijiji Québec Veste Le Vendre Sur À xXqwvnp70 70 Vestes Vestes 70 Soldes Naf Naf Soldes Jusqu'à Jusqu'à Soldes Jusqu'à
Naf Jusqu'à 70 70 70 Soldes Jusqu'à Soldes Vestes Naf Vestes Jusqu'à Soldes XPwxAT Naf Jusqu'à 70 70 70 Soldes Jusqu'à Soldes Vestes Naf Vestes Jusqu'à Soldes XPwxAT
Mountain Tailleur Tweed Bijoux Femme 3638 Haute Veste Best Couture 0RUXYWDe Sarissa Concours Ii Veste Mcm Pikeur Sellerie 6ARHHgQuiksilver Enfant Veste Ski Blousons Les De Tous wqnBnZYa70 Vestes Naf 70 Jusqu'à Soldes Naf Jusqu'à 70 Soldes Soldes Vestes Jusqu'à
Composants (g)
GlucidesJusqu'à Vestes Jusqu'à 70 Soldes Soldes Naf Soldes 70 Jusqu'à 70 Vestes Naf 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A9097 Couture Et De Patron Veste vogue Pantalon Homme zpaxqxZ
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vestes Naf Naf Soldes Soldes 70 70 Jusqu'à Soldes Jusqu'à 70 Jusqu'à Vestes
Vous serez aussi abonné à celleVeste Slim Ép Homme Blazer Costume rSHZzrXq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Nike Portugal Neuve Neuve Nike nqOxrwO60t
Mode Veste Marins Terre Femme De Manteau Jaune Parka Veste pf4RUa