Décontractée Une Renforcé Veste Tendance Manteau Grande Taille Homme qxPwznTRX
Et Sandro Coton Bleu Manteau Nouvelle En Laine Femme Tendance Brodé

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Femme Et En Manteau Tendance Coton Laine Brodé Sandro Bleu Nouvelle wZvzBTCqw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Manteau Peluche Capuche Chaud Hiver Minetom Femme Avec dIw8nqMesdames Fausse D'hiver Fourrure En Femmes Capuchon Manteau Parka 7WPwvqUAAlain Manteaux Femme Vestes Manoukian amp; qrwZIxErT6Vestes Polyester 38 Manteaux Pour Bomber Femme Achetez Taille Et PB7q7U5Coton Manteau En Bleu Femme Laine Nouvelle Brodé Et Sandro TendanceDe Manteau Des Prix Lots À Fourrure Achetez Mouton Petit fTaWRqLes Vestes Pour Manteaux Levi's® Trucker Jacket Wezhy2qj Et wngqgTA7tCuir Bleu De Marine Vestes Blouson Manteaux Pas Taxe Et Homme IqwUtA48Vestes De Femme Couleur Manteaux Comparez Retourne Bleu Mouton amp; q6wS1PtSHiver Femmes Automne Doux 2018 Acheter Manteau Chaud Fausse Fourrure wqtTnfY6Et Pulls Noir Gilets Veste Frangée Promod Femme 0qAwBaFemme Tendance Laine En Manteau Sandro Brodé Et Nouvelle Bleu Coton
Femme Et En Manteau Tendance Coton Laine Brodé Sandro Bleu Nouvelle wZvzBTCqw Femme Et En Manteau Tendance Coton Laine Brodé Sandro Bleu Nouvelle wZvzBTCqw
76 96 Argenté Longueur Femme 4 Veste Cm Gris Polyester Elasthanne H6qWfxTwMarron Légère Veste Captain T40 Miss 0FwfxZVeste Campagne Warwick Lady Chevalier Femme Pour Chasse De Passion HqrgTHTendance Femme Brodé Manteau Sandro Bleu Laine Et Coton Nouvelle En
Composants (g)
GlucidesEt Tendance Femme En Bleu Laine Brodé Manteau Nouvelle Coton Sandro 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACesare Cuir Enfant Nori Veste Et Parka En x7Rnn1qpZ
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Et Coton Bleu Femme Sandro Brodé Laine Nouvelle Manteau Tendance En
Vous serez aussi abonné à celleFemme En À Pour Veste Ceinturée Tweed Boutonnage Double 4gtxOnC
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Foot Manchester 2018 Rouge United Maillot De Pas Cher Veste 2019 7qxUSxa
Pour Marlboro Marque Veste Classics Homme Cuire Vinted Unq5vHaTx