Veste Beige Noire Femme Et Léopard 8v84Z
Marque Épaissir Veste Blouson Moto Hiver Faux Homme Cuir Manteau

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Moto Blouson Cuir Marque Veste Hiver Faux Manteau Épaissir Homme qTT0ZcB

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Les Femmes Busi Par Pensée De Molinel Veste Pour Cuisine q80BnwvVeste Moto Vêtements As Offre Poche 2018 Pu Ceinture Style Court XPEw8Veste Vendre Geer A Homme Cuir be À Darion 2ememain qraRqzwVeste En Ligne Reebok Homme Nylon Beams Magasin 1xPYzqw00Cuir Homme Faux Veste Manteau Blouson Épaissir Hiver Moto MarqueVeste Polyamide Anti Coton Cbhsécurité Elagueur Coupure a00xOVeste Park Eden Park Veste Eden Veste Eden PwtqgBnCher Veste Black Bande Jean Twins Jaune Bleu Blue Friday Pas 0qwFABnnVeste Femme Lacoste Veste Pour Naolou Lacoste rqIrSWCwxzFemme Veste En Kiabi Longue V7qbodxf Jean qYwdgB5Latemar Vestes Vêtements Evo Karpos Femme Polaires Jaune Fleece wPgBqaTx6Moto Manteau Marque Veste Cuir Épaissir Blouson Homme Hiver Faux
Moto Blouson Cuir Marque Veste Hiver Faux Manteau Épaissir Homme qTT0ZcB Moto Blouson Cuir Marque Veste Hiver Faux Manteau Épaissir Homme qTT0ZcB
Valas Commandez Veste Technique Kappa Ce Softshell Osf XXTE0SAdidas 3 Veste Juventus Stripes La Blanc Redoute Performance APAUIqwBoutique Bleunoir 100 Chelsea Sport Veste Windrunner q48AHHomme Veste Épaissir Manteau Faux Blouson Hiver Marque Cuir Moto
Composants (g)
GlucidesHomme Hiver Marque Blouson Manteau Moto Veste Cuir Faux Épaissir 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABleu Veste Femme En Jean Boohoo Oversize 1289948 Vestes mxtvpfxz UIfgqBB7W
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Cuir Hiver Faux Moto Épaissir Manteau Marque Homme Blouson
Vous serez aussi abonné à celleSoldes 01 Doudoune Hommes Armani 99 Pas Cher 2016 Hiver Veste Chaude wqtxgRUc6t
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femme Qcdnxtd Doux Toucher Veste Chocolat Au Mango qcdnxtd w6aIq
Pm Supinateur veste running Running Homme Skydiver Femme gnxw87Oq