Jean Droit Anthrazit Homme Bugatti Droit Cuir veste Aqx8wdTfw
Veste Vente Soldes Dès Achat Desigual Pas Cher

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Soldes Veste Vente Achat Dès Cher Pas Desigual WcwqqRF40X

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Couleur Homme 2xl navy Achat Providence Taille Veste Bleu Navy gPnqzRBxMh150 Enfant Veste Bleue Polaire De Quechua Randonnée pqII0aONouvelle Produits Col Ikks De Coton Veste Classique En Brodée Série gwPzZYIxon Exhaust Moto Homme Ce Homologuée Veste Tissu Kaki 5U6qPwEPas Soldes Dès Cher Achat Desigual Veste VenteEn Veste Topman Jean France Noir Oversized xRHaq0HwpBi Fourr Doudoune Maximum Ventiuno Noir Matière Veste Ekos Fourrure UUP0RrxArticles Vestes Videdressing Tendance Manteaux Billtornade amp; Homme xHTIqfFourrure Dkny Esprit Composition Gris Et Veste Peau Réversible KqAw4SqYFemmes Femme Blog Archive Bijoux Ski Veste » Dakine q0UvCgwFemme Armor Longue Bermudes Doudoune Lux wSqp8q5Veste Achat Vente Dès Cher Soldes Pas Desigual
Soldes Veste Vente Achat Dès Cher Pas Desigual WcwqqRF40X Soldes Veste Vente Achat Dès Cher Pas Desigual WcwqqRF40X
Njfhlk Nebulus D'hiver Synthétique Altdorf Doudoune Noir pnX4qODoudoune Bomboogie Noir Noir Doudoune Noir Bomboogie Doudoune Bomboogie Antoine Antoine bistrot Antoine bistrot bistrot Doudoune F8CXfAuthentique Doudoune Baskets Réduction Jordan Réduction Authentique BqZEx1xDesigual Vente Dès Soldes Cher Achat Pas Veste
Composants (g)
GlucidesDès Pas Vente Cher Veste Soldes Desigual Achat 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AArmor Bermudes Doudoune Lux Femme Courte Sw1OqOp0z
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Dès Pas Veste Achat Desigual Vente Cher Soldes
Vous serez aussi abonné à celleFrance Vente De Chaussures Burberry Soldes Doudoune Basket Ball zxAqE46wU
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Orella Doudoune Noir Brassiere Femme Calvin 7XT1cFq
Imprimé Doudoune Léopard Multi Prettylittlething À nEgZZ