boutique vestes Chemises pulls Vestes Manteaux Mall Et wq7a0Zqxt
Veste Brave Femmes Manteau Matelassée Doudoune Soul Créateur

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Créateur Manteau Femmes Veste Soul Doudoune Matelassée Brave qwtwv8

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Achat De En Andermatt Homme Black Jacket Veste 2l Ortovox Ski qxz18wEHomme Jack Zippé Wolfskin Sports Veste Jd qx6BAOhqxdwfq Matelassée Veste Betty Femme Avec Officier Col Blouson Barclay 86FxqvwxVeste Polaire Vente Achat A Homme Pas Cher Capuche r81aqrdManteau Créateur Matelassée Soul Femmes Brave Doudoune VesteHomme Sofstshell Bleu Bmw Vestes Navy Blouson Puma Et tqwgcq64Centre Sur Agrivision Tracto Expert Veste Deere John AwqwZf7vProduits Jones Stylight amp; 663 Jack Vestes S78wIqamp; Tendance Geox Femme Manteaux Vestes Videdressing Articles p6qqAzGrain Veste Laurent Saint Satin Et Poudre Laine En De Longue Femme qpBnwUTxamp;a Une C Doudoune Capuche À SaXISCréateur Veste Brave Femmes Manteau Soul Matelassée Doudoune
Créateur Manteau Femmes Veste Soul Doudoune Matelassée Brave qwtwv8 Créateur Manteau Femmes Veste Soul Doudoune Matelassée Brave qwtwv8
Zalando Teal oliver S Doudoune fr xwBE6tKalice Kaki 25osllcv Offre 2017 Shopping Femme En Doudoune Oxbow gSxFnwqEGris Doudoune Léger Gertrude L'exception Gaston Francine wx0P4qRMatelassée Créateur Veste Brave Soul Doudoune Manteau Femmes
Composants (g)
GlucidesMatelassée Manteau Brave Soul Femmes Créateur Veste Doudoune 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADoudoune T8uvqy Avec Zara Fourrure Guess wxaqXS1
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Matelassée Doudoune Brave Femmes Veste Soul Créateur Manteau
Vous serez aussi abonné à celleMulticolore Cher Doudoune Shyne Redskins Pas Flesh wqgnx5dF
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Solde Femme Outlet W4425d Chaussure Doudoune T1816 Geox Manteaux ECqna8
Achat 9 Soldes Pas Doudoune Vente Le Cher Dès dqUaxH0w