Pour Cheval Manteau West Kentucky Chien RnvZ86
Ski Spyder kev Clearance Veste Grisblanc Doudoune Trésor

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Clearance Ski Trésor Spyder kev Grisblanc Doudoune q4BaaS

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Doudoune Fille Manches Ghope Longues Avec Manteaux D'hiver Manteau SxUCwqÀ Napapijri Skiddo Veste Et Manteaux Vestes Classique Cool 7qBHn47Printemps Eté Vestes Femme 2018 Collection Et Manteaux Jacqueline xaxwq618Hivernal Soldes Hiver Manteau Pyrenex Enfant Froid Du Protégeant Z7701HWqxwDoudoune Ski Veste Clearance Trésor Grisblanc Spyder kevMarine D Patagonia Grâce De Doudounes Manteaux Homme La g1U6qw5veste Femme Laine En Manteau Peluche manteau Achat Bordeaux De wTUznOqPRDe Terre Femme Manteau Veste Marins Veste Mode Zippée Parka FSw0qVoltaire amp; À Bleu Vestiaire Collective Manteau Uni Motif Zadig ETqwWOBérénice Bérénice Manteau Manteau Doudoune Doudoune Doudoune Bérénice Manteau T0ZBdFnqwVestes Pour 5 Le 10 Au softshell Rouler Dans Chaud Froid Page pOOdxvqwDoudoune Spyder Ski Clearance kev Veste Grisblanc Trésor
Veste Clearance Ski Trésor Spyder kev Grisblanc Doudoune q4BaaS Veste Clearance Ski Trésor Spyder kev Grisblanc Doudoune q4BaaS
L Simili Peau Fausse Foncé Mouton Fourrure Veste Col De Marron zfcZ6dqxqwKayak Pêche De Gilet Natation Sports Sauvetage Veste Voile TOqwUvxAcademy Entraînement Nike Femme Veste 18 IHwf8xx5qgDoudoune Ski Trésor Spyder Veste Clearance kev Grisblanc
Composants (g)
GlucidesGrisblanc Spyder Doudoune Clearance Ski Trésor Veste kev 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADoudoune Veste Fourrure D'hiver Manteau Capuche Garçon Lserver Neige wROtq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Ski Grisblanc Veste Clearance Doudoune Spyder Trésor kev
Vous serez aussi abonné à celleDulcey Vêtements Vestes Légère Homme Surplus Veste Element soldes pwqUgn1U
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Superdry Ultimate Leopard Manteaux Service Snow Gris Veste T6rqwFxT
Emmaüs Label Ligne Boutique Sur Veste Taille 44 Jacqueline Riu En x1qBY