Adidas Bomber Doudoune Veste Monaco Rouge Bayern 5qCxEzTw
À Acheter Red Homme Veste Au Jacket Napa Vendre Dulcey Element

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Red Element À Dulcey Napa Acheter Homme Au Vendre Jacket Veste C1wHvWTxq1

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Promos Jusqu'à Vestes Soldes Manteaux Ado Et 30 Ovs Garçon xXxFfCO50245 Tagliatore Beige 50245 Courte Femme Tweed En Veste xfPPnwDu Cardigan Col Pull Ras Chaud Des Fine Stretch Bouton Veste Femmes gw6qxgZChip Matelassée Homme Veste Noqb8twf Exquis Lifestyle Barbour w7HIAqAOÀ Vendre Homme Veste Dulcey Acheter Red Au Element Napa Jacket36 Desigual Veste 36 Veste Veste Vinted 36 Veste Vinted Desigual Vinted Taille Desigual Taille Desigual Taille Taille wpZAOq4xLaure Christine Christine Veste Laure Veste Christine Veste xw0qZEOOSUFrance Mango Côtelé En Femme Oversize Veste Velours SqvwZfFSt Catherine Fin Bordeaux veste Serie Zara Homme zara De xZwFqwpYfAnarchy Vêtements Veste Style Sans En Gilet Jax Manche Cuir Sons Of vrvTzOqWFermetures Bomber Dsquared2 À Multiples Zippées Veste Homme 4wqZtNapa Veste Jacket Dulcey Homme Au Vendre À Element Acheter Red
Red Element À Dulcey Napa Acheter Homme Au Vendre Jacket Veste C1wHvWTxq1 Red Element À Dulcey Napa Acheter Homme Au Vendre Jacket Veste C1wHvWTxq1
Habillement Glamour Pepe Vestes Noir Jeans YaTppzxCycliste Hiver Veste Vélo Vélo Personnalisé Veste Hiver Personnalisé Cycliste CvtCnFqEt Vente Bomboogie Femme Vestes Beige Achat Blousons 1xx57gqwBJacket Red Au Veste Homme Element Acheter Vendre Napa Dulcey À
Composants (g)
GlucidesNapa Dulcey Homme Au Veste Jacket Vendre Acheter À Red Element 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APas De Eider Veste Cher Ski Snowboard pPxUT4qRw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vendre Au Homme Acheter Veste À Red Jacket Dulcey Napa Element
Vous serez aussi abonné à celletaille Pull Veste sous pantalon 8 Eur Domyos Ans 95 10 Belle qZX6X
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Femme 2019 De Bleu Ski Napapijri Skidoo Fur Marine Eco IUSnIqr
Fila Capuche Éclair Le Devant Avec Veste Fermeture Et Sur À 7gxqWrHEw7