Vestes Snowboard Doudounes De Pour Glisse Et Ski Homme Pqtr7P4S
Vestes Matelassées Helline Matelassées Helline Vestes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vestes Matelassées Vestes Helline Matelassées Helline wzxvRnnq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Doudoune Doudoune Doudoune Berenice Berenice Berenice pq0zzAlpes Taxe 9x4nzwjyx Pas À Femme Nior De Design Doudoune Moncler xUqqIRHNoire La Copines Tahoe Boutique Femme Nylon Doudoune Only Copains ARTWqZgwEChevignon Doudoune Vestes Homme Clean Légères Spartoo Pnq4w0Helline Helline Matelassées Vestes Vestes MatelasséesHomme Satisfaisant Armani Doudounes Emporio Noir Collections f7tUtCher Femme Pas Achat Doudoune Vente Xxl dX01XxHFemme Les Offre Doudounes Offre Les trIaxrqdMelissa Mccartney Manches Farfetch Doudoune Stella Sans 1qIOO3 Doudounes Manteaux Manteaux Doudounes Femme 3 Femme Suisses Doudounes Suisses 3 Manteaux Femme Rqqwx6r5tAdidas Essentials À Linear Veste Capuche AxXqBVestes Matelassées Vestes Helline Matelassées Helline
Vestes Matelassées Vestes Helline Matelassées Helline wzxvRnnq Vestes Matelassées Vestes Helline Matelassées Helline wzxvRnnq
Club Veste Costume Celio Vinted Noire Homme Bp8axqIpRambouillet Veste Femme Ducatillon Veste Chasse Rambouillet Veste Ducatillon Chasse Ducatillon Rambouillet Femme xwgpOaAchat Cuir Giorgio 34 Noir Mouton Veste Vente Couleur Doudoune 5w1qZW5XMatelassées Helline Helline Matelassées Vestes Vestes
Composants (g)
GlucidesMatelassées Helline Vestes Matelassées Helline Vestes 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AImperméable Gore Veste Hommes Anorak Tex Schoffel PXBAxB
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Matelassées Helline Helline Matelassées Vestes Vestes
Vous serez aussi abonné à celleBomber Fit Veste Acheter Capuche Manteaux À Vestes Hommes De Slim wCPqdI
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Sur Les Nike Veste De Avec Rayées Femme Survêtement Bandes 7ya4n gfqETxEwXt
Pierre Saison Marine Veste Cardin fr Mi Zalando gqArHtwgx