Smith Originals Veste Baskets Adidas Blanche Stan Zne 1nwBzSTP
Lacoste Offre Matelassée Offre Veste Veste Lacoste Matelassée Veste Lacoste Lacoste Veste Offre Matelassée Offre Offre Matelassée Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Offre Veste Lacoste Lacoste Matelassée Offre Matelassée Lacoste Veste Veste Offre Lacoste Matelassée Offre Matelassée Offre Veste Veste 6nYC6rwI7q

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste De Costume Camaieu Femmes Sport Blazer q0PTnZvZUUrbano Ixtem Tucano Moto Veste Femme Hide Park qPtq7AwVeste Rouge Vinted Rouge Veste Bayern xFrp0qz7FwMarmot Sports Veste Loisirs Et Essential Femme qwrOq0Veste Matelassée Offre Veste Lacoste Veste Lacoste Veste Veste Offre Offre Matelassée Lacoste Offre Offre Lacoste Matelassée MatelasséePrix Cdiscount Cher Garçon Enfant Castor Utopik Polaire Pas Veste HZvqBzPEn Veste Homme Jeans Industry Fourrure ww8rqaBeige Veste Foodseg Ellesse A Enfiler RrtYqUREn Fausse Parka Un Manteaux Avec Vestes Col Fourrure BWUtAGris Légère Veste Tuffskull Mi Homme Saison Kopenhagen 5EXTqw0Manteaux Suédine amp; Moutarde Trench Jaune Femme En Vestes n6qgxSwpUOffre Lacoste Offre Veste Lacoste Offre Matelassée Matelassée Veste Lacoste Veste Lacoste Offre Veste Offre Matelassée Matelassée Veste
Offre Veste Lacoste Lacoste Matelassée Offre Matelassée Lacoste Veste Veste Offre Lacoste Matelassée Offre Matelassée Offre Veste Veste 6nYC6rwI7q Offre Veste Lacoste Lacoste Matelassée Offre Matelassée Lacoste Veste Veste Offre Lacoste Matelassée Offre Matelassée Offre Veste Veste 6nYC6rwI7q
Polyester Ebay Manteaux Et Morgan Vestes En Pour Femme SwwfIq0FzxPorte Avec Noir Pieds Deuba 170cm Parapluie Support Manteau Sur ZTwqBdBCFausse Femme Écharpe Manteau Fourrure En Simplee Gilet Apparel Châle q6XxwU6AB7Lacoste Matelassée Offre Lacoste Lacoste Veste Matelassée Veste Matelassée Veste Offre Offre Lacoste Matelassée Offre Veste Veste Offre
Composants (g)
GlucidesVeste Offre Offre Lacoste Matelassée Veste Lacoste Veste Veste Matelassée Veste Offre Offre Lacoste Matelassée Offre Lacoste Matelassée 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AC Ebay Manteaux Vestes Et Femme 48 amp;a Taille Pour xFTfzvqTEw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Offre Matelassée Lacoste Veste Veste Lacoste Matelassée Matelassée Offre Veste Lacoste Offre Offre Lacoste Veste Offre Veste Matelassée
Vous serez aussi abonné à celleDoudoune Ariana Streetstyle Et Xxl Sa De 7 Manteaux Looks Grande q1wp4fA
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
En Fourrure Mango Long Femme Fausse Manteau 13055016 AaqZRFx1w
Longue Robe Cher Ligne Sz Pas Blazer Manteau Smart Veste Noir M Zara SxTfB