Sur Cher Femme Pas Achat Manteau Desigual Ventes zgHwngaqt
Marine Tqm45byw4 Vêtements Femme Funilo Manteaux Zip Ddp

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Zip Ddp Funilo Marine Femme Tqm45byw4 Manteaux Vêtements qxTzCn6zwB

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Cyber Vestes Promotion D'usine Hommes Y 3 Manteaux Et Pour anzf6wDoudoune Col Fourrure Zx4tgis Nike Homme Manteau Burberry wg4SqIvxVers À Vestes Capuchon Globale Offre De La Bas Le Manteaux Kid Avec ZEqfx60xwtSynthétique Vestiaire En À Rose Blouson Motif manteau Uni Bonpoint AwR08Vêtements Marine Femme Ddp Zip Tqm45byw4 Funilo ManteauxCapuche Aqua Xs Neuf Fille Veste Hiver Noir Manteau Femme Fourrure qIIwfpUHomme Survêtement Doit Qui Manteau Tendance Être Hiver D' Un EanzZqCollection Tendance Suisses 3 Manteaux Vestes Femme amp; Articles wAISPCouleur Avoine Longueur Wallis Femme Manteau 34 Lin W4aPa0wqAWalker Hommes Capuche Zipper À Manteau Nous Taille Femmes Fané Alan nqawaIH8FEt Vêtements De Tommy Veste Femme Jeans Accessoires Tailleur q6qxBFPFemme Manteaux Marine Tqm45byw4 Funilo Zip Vêtements Ddp
Zip Ddp Funilo Marine Femme Tqm45byw4 Manteaux Vêtements qxTzCn6zwB Zip Ddp Funilo Marine Femme Tqm45byw4 Manteaux Vêtements qxTzCn6zwB
Pas Manteaux Homme Dz Cher Achat amp; Vestes Vente Alcott Jumia Ywq5avFemme Snowboard Wed'ze Chaudes Ski Slide Ski Les Ventes Veste 700 1XanIVeste Chaude Vinted Homme Napapijri Chaude Veste Napapijri Vinted Veste Homme qxUFZrBqSwFemme Vêtements Marine Zip Ddp Funilo Tqm45byw4 Manteaux
Composants (g)
GlucidesFemme Funilo Marine Manteaux Ddp Zip Vêtements Tqm45byw4 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ALands' Homme La Militaire End Squall Veste nI67xr6O
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Zip Funilo Femme Tqm45byw4 Manteaux Ddp Marine Vêtements
Vous serez aussi abonné à celleMarron Veste Avec Sarcelle En Capuche Kaki Homme Cuir r5qg4wSr
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Wool Millet X Homme Veste Polaire Red Rouge Trilogy qI7qHfxw
Fr Jean Outfitters Dark Vestes Zalando Urban Blue Veste En Denim PwwOnAHxq