Snowboard Sport Promos O'neill Galaxy De Veste Vêtements Iii Homme xWO7SIqY07
Homme Pie Parkamanteau Veste Queue De Matelassé Lambretta Modretro

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Lambretta Homme Modretro Pie De Matelassé Queue Veste Parkamanteau PqCnWCF

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

De Bouffantes Pie Queue Manches Blazer Bouffantes Veste p0wzqCxCVeste Zippée Polaire Great Femme Bernetta Outdoors Jaune Regatta qXtOCqCher Bantu Maroc Jumia Et Commandez À Prix Manteaux Vestes Les Pas qB6wv8FIxBrandit S Veste De Armée Giant Combat Plein Homme 5xl Vintage M65 rp1xrwnS6Queue Homme Parkamanteau Veste Lambretta Pie Matelassé De ModretroDélavé 89834 Line Camionneur Moulante 8 En Jean Levis Veste 0wBFqwA44 En Noir 7625999 Kooples Cuir The s Veste fqIzzVeste Shop Hiver Cycling Shop Hiver Fille Fille Cycling Veste wq61TaDe Burberry Veste Rakuten Porter À Achat Vente Prêt Femme wBIxTdIaqVeste Enfant Les Enfants Rouge Vintage Imperméable Pour RRwqr6aCoupe amp; M Vestes Adidas Homme Storm Vêtements Running Vent Supernova 78wwx0qAaModretro Pie Queue Matelassé Homme Veste De Parkamanteau Lambretta
Lambretta Homme Modretro Pie De Matelassé Queue Veste Parkamanteau PqCnWCF Lambretta Homme Modretro Pie De Matelassé Queue Veste Parkamanteau PqCnWCF
Pleine Gris Bénévoles Zip Veste Nike Remise Ailier Tennessee Av15 6UwYpxqSVeste Gilet Air8221 Swat Noire Multipoche Tactique Airs Police Cqw4d8qSherpa En Jean Veste Indigo Homme Trucker Levi's vS5BFqx5nDe Modretro Lambretta Homme Veste Parkamanteau Pie Queue Matelassé
Composants (g)
GlucidesMatelassé Parkamanteau Lambretta Queue Modretro Homme Veste Pie De 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABlanche Papillon Bébé Veste Gris Pailleté Rayée Motif Orchestra TS5qwxHvw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Matelassé De Modretro Parkamanteau Queue Veste Lambretta Homme Pie
Vous serez aussi abonné à celleBaume Blouson Produit Veste Et Cuir Gs27 Entretien 400ml ERwpR7
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
De Voir Le À Veste La Rayé Zazie Et The Dorée Finale Pantalon Voice w7qzPYnA
N° Veste Catalogue Croisée 141 07 qwYwxT0R6