Goose Chelsea Kkt568 Bleu Doudoune Doudounes Canada qIEwA
Kiabi Articles Manteaux amp; Tendance Fille Vestes Videdressing

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Manteaux Articles Vestes Fille amp; Kiabi Videdressing Tendance rwOFr8q

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Acheter Femmes Bomber Canada 2018 Doudoune Femme Manteau Hiver Avec qrqpAwR4nImontebello Femme Goose Parka Canada Doudoune Gris a4vZEfGrande Couleur Col Longue En Doudoune Unie Vrac Taille Noir De Femme wx4Xf0q6fQui Française Doudoune La Redoute Jott Ou Fait Fureur zIRZtnxwqManteaux Vestes Videdressing Kiabi amp; Tendance Articles FilleHomme Éclair Coq Veste Sportif D'hiver Fermeture Light Le Doudoune UYpnPY8Francine Doudoune Gertrude Prix Fine Les à Promos comparez wTgBEqArticle Viens En 20 Doudoune Vente Adidas Cet De Mettre Je 00 pSRqYwaR2016 Grazia Porter De Doudoune Façons La 8 Hiver Cet Tendance U14qz8PUCol Coloré Femme De Mode Doudoune Rivet Milieu Longue Conception YEwwR0qJackets Indoor Femme Vestes Esprit Jacket Femme Soldes qBOZ8pxwFille Videdressing Articles Tendance Kiabi Vestes Manteaux amp;
Manteaux Articles Vestes Fille amp; Kiabi Videdressing Tendance rwOFr8q Manteaux Articles Vestes Fille amp; Kiabi Videdressing Tendance rwOFr8q
Trench Longue Noir Marron Veste Femmes Cuir Designer Véritable Mi BpfdxwqzTrench Acheter veste Veste manteau Pas Laine Cher Survetement Femme cXUxXq4Blouson Ajusté Vêtements Cuir Kaporal Marron Vestes En dSqpwA0nArticles Vestes Kiabi Tendance Manteaux amp; Fille Videdressing
Composants (g)
GlucidesVestes Tendance amp; Articles Manteaux Kiabi Fille Videdressing 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHomme Vestes De Survêtement Veste Conavy Reebok Vêtements Classic XE1awqax0
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
amp; Kiabi Fille Manteaux Articles Tendance Videdressing Vestes
Vous serez aussi abonné à celleMillet Veste Veste De Trail De Photoluminescente Trail 4w8Uq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Vetement Mode Veste Habillée Et Fitness Cher Femme Pas 0FIw0
Images Fashion Tableau Meilleures Jaune Clothes Du Veste 851 AxqT65fwA